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Para Idosos
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Para Idosos.
Força em pé em degraus: 10 min fácil ou 30 min desafiador
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 exercícios combinados de força amigos dos joelhos, para idosos e iniciantes
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Yoga flow e tonificação: mobilidade e força de nível intermediário para idosos
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino de força suave no tapete: sinta-se melhor e mais forte
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Força e cardio em casa de baixo impacto: treino sem pesos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de treino leve em pé para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Cardio divertido de pé ao ritmo da música: dança e barre
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino com bola de estabilidade: força, alongamentos e mobilidade
InicianteBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de cardio sentado ao ritmo da música
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 exercícios de força na cadeira com pesos para iniciantes e idosos
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Treino em pé com halteres para ossos e equilíbrio: todos os níveis
InicianteHalteresBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Os 10 melhores exercícios de braços para idosos: força e autonomia
InicianteSem equipamentoBraçosBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Alongamento e mobilidade em pé para o dia a dia, para iniciantes e idosos
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Os exercícios de equilíbrio de que os idosos realmente precisam
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Exercícios sentados para artrose no joelho em idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Top 5 de mobilidade do joelho e top 5 de equilíbrio para idosos
InicianteCadeiraPernasBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Exercícios na cadeira para o corpo todo para idosos: 3 voltas de 5 minutos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
10 min de exercícios na cadeira de baixo impacto para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
9 min de exercícios contínuos na cadeira para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Equilíbrio e mobilidade em 8 minutos para idosos, em pé
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
18 min de treino na cadeira para idosos: corpo inteiro
InicianteCadeiraBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Treino em pé de 24 minutos para idosos: equilíbrio e força
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Grow Young Fitness
Cardio e força para a densidade óssea: baixo ou alto impacto com música
InicianteHalteres
por SeniorShape Fitness
Ossos fortes e equilíbrio: exercícios de impacto suave
InicianteCadeira
por SeniorShape Fitness