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Lo mejor de YouTubeColección seleccionada

Mejores Workouts para Principiantes en Casa

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

PrincipianteSin equipo

Colección seleccionada

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Recuperación activa y estiramientos de cuerpo completo de pie
14 min

Recuperación activa y estiramientos de cuerpo completo de pie

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

10 min de ejercicios y estiramientos para el hombro congelado en casa
12 min

10 min de ejercicios y estiramientos para el hombro congelado en casa

PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto

por Jessica Valant

20 min de entrenamiento quemagrasa de cuerpo completo para principiantes
22 min

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PrincipianteSin equipo

por MadFit

Power walking de 10 minutos con Tanner Courtad
13 min

Power walking de 10 minutos con Tanner Courtad

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Yoga para calmar la sobreestimulación
16 min

Yoga para calmar la sobreestimulación

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga para reducir el cortisol y aliviar el estrés
27 min

Yoga para reducir el cortisol y aliviar el estrés

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Walk Yourself Healthy, ep. 2: 1 milla de caminata en casa
23 min

Walk Yourself Healthy, ep. 2: 1 milla de caminata en casa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

Fuerza de cuerpo completo para mujeres de más de 50 años
41 min

Fuerza de cuerpo completo para mujeres de más de 50 años

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación
16 min

Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por FitnessBlender

20 min de fuerza y cardio de cuerpo completo, bajo impacto y sin material
22 min

20 min de fuerza y cardio de cuerpo completo, bajo impacto y sin material

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

20 min de Pilates exprés de bajo impacto, sin material
24 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por growingannanas

20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas
21 min

20 min de Pilates diario: fuerza de core, amable con rodillas y muñecas

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Caminata con intervalos energizante: apta para rodillas y osteoporosis
24 min

Caminata con intervalos energizante: apta para rodillas y osteoporosis

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

22 min de yoga: confía en el proceso
21 min

22 min de yoga: confía en el proceso

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

30 min de yoga flow diario: flow de cuerpo completo para sentirte bien
34 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

20 min de Lazy Girl Workout de cuerpo completo en el suelo
22 min

20 min de Lazy Girl Workout de cuerpo completo en el suelo

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Return 2: Ground, práctica de yoga para enraizarte con Adriene
31 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Pilates de 5 minutos para abdomen: tonifica y define
7 min

Pilates de 5 minutos para abdomen: tonifica y define

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Lilly Sabri

15 min de cardio aeróbico: muévete al ritmo de la música
16 min

15 min de cardio aeróbico: muévete al ritmo de la música

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 milla con Joey T
21 min

Walk Yourself Healthy, episodio 4: 1 milla con Joey T

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

10 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
11 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Pilates y yoga al atardecer de 20 minutos: rutina para sentirte bien
23 min

Pilates y yoga al atardecer de 20 minutos: rutina para sentirte bien

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Cardio de baile de 15 minutos con éxitos de Madonna
15 min

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PrincipianteSin equipo

por MadFit

Yoga para cuando tu mente entra en espiral
25 min

Yoga para cuando tu mente entra en espiral

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Notas editoriales

Que hace subir a estas opciones

Priorizamos workouts realmente aptos para empezar, claros de seguir y faciles de repetir.

Como usar esta seleccion

Empieza con dos o tres sesiones por semana y repite un formato durante un mes.

Lente editorial

Solo entra aqui una rutina que reduzca confusion y friccion.

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