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Lo mejor de YouTubeColección seleccionada

Mejores Workouts para Principiantes en Casa

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

PrincipianteSin equipo

Colección seleccionada

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos
18 min

15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por HASfit

Yoga para isquiotibiales tensos y zona lumbar
10 min

Yoga para isquiotibiales tensos y zona lumbar

PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto

por Yoga With Adriene

30 min de cardio con baile hip-hop a través de las décadas
30 min

30 min de cardio con baile hip-hop a través de las décadas

PrincipianteSin equipo

por PS Fit

5 min de calentamiento de cuerpo completo para entrenar en casa (Grow Games)
6 min

5 min de calentamiento de cuerpo completo para entrenar en casa (Grow Games)

PrincipianteSin equipo

por growingannanas

20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado
24 min

20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)
19 min

Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

20 min sencillos para quemar grasa, para principiantes y sin material
22 min

20 min sencillos para quemar grasa, para principiantes y sin material

PrincipianteSin equipo

por MadFit

10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad
14 min

10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Jessica Valant

30 min de cuerpo completo para el embarazo, todos los trimestres
34 min

30 min de cuerpo completo para el embarazo, todos los trimestres

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Entrenamiento divertido de bajo impacto, todo de pie
24 min

Entrenamiento divertido de bajo impacto, todo de pie

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Encuentra tu centro: meditación de escaneo corporal para enraizarte
13 min

Encuentra tu centro: meditación de escaneo corporal para enraizarte

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
10 min

Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos
11 min

10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria
10 min

10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Juice & Toya

10 min de abdominales y core sin material, todo en el suelo
12 min

10 min de abdominales y core sin material, todo en el suelo

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por growingannanas

10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
12 min

10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática
19 min

18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática

PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto

por HASfit

Entrenamiento de 15 minutos apto para prolapso con una fisioterapeuta
14 min

Entrenamiento de 15 minutos apto para prolapso con una fisioterapeuta

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
17 min

15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
11 min

10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

12 min de yoga suave para caderas tensas
12 min

12 min de yoga suave para caderas tensas

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

Cardio de hip hop de 30 minutos para principiantes con Mike Peele
31 min

Cardio de hip hop de 30 minutos para principiantes con Mike Peele

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

10 min de estiramientos de cadera para ganar flexibilidad
11 min

10 min de estiramientos de cadera para ganar flexibilidad

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Jessica Valant

Walk Yourself Healthy, episodio 1: caminata de 1 milla y abdominales de pie
21 min

Walk Yourself Healthy, episodio 1: caminata de 1 milla y abdominales de pie

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

Notas editoriales

Que hace subir a estas opciones

Priorizamos workouts realmente aptos para empezar, claros de seguir y faciles de repetir.

Como usar esta seleccion

Empieza con dos o tres sesiones por semana y repite un formato durante un mes.

Lente editorial

Solo entra aqui una rutina que reduzca confusion y friccion.

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