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Lo mejor de YouTubeColección seleccionada

Mejores Workouts para Principiantes en Casa

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

PrincipianteSin equipo

Colección seleccionada

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Yoga restaurativo de gratitud: práctica lenta con accesorios
33 min

Yoga restaurativo de gratitud: práctica lenta con accesorios

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Cuerpo completo para todos los niveles: bajo impacto y de pie
32 min

Cuerpo completo para todos los niveles: bajo impacto y de pie

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

1 milla de caminata en casa por el Día Nacional de la Caminata
20 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
12 min

10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por HASfit

30 min de ejercicio en el tercer trimestre del embarazo: cuerpo completo
32 min

30 min de ejercicio en el tercer trimestre del embarazo: cuerpo completo

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Abdominales cortos: ejercicios para tonificar el core
6 min

Abdominales cortos: ejercicios para tonificar el core

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por SeniorShape Fitness

15 min de cardio sin saltos: apto para embarazadas y sin repeticiones
17 min

15 min de cardio sin saltos: apto para embarazadas y sin repeticiones

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Movilidad de columna y espalda: serie rápida para una dorsal rígida
10 min

Movilidad de columna y espalda: serie rápida para una dorsal rígida

PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto

por FitnessBlender

Aeróbic cardio de 15 min al ritmo de la música (de pie y bajo impacto)
15 min

Aeróbic cardio de 15 min al ritmo de la música (de pie y bajo impacto)

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

10 min de ejercicios y movilidad para aliviar el dolor de hombro
12 min

10 min de ejercicios y movilidad para aliviar el dolor de hombro

PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto

por HASfit

10 min de brazos y abdomen de pie, sin crunches ni planchas (apto en embarazo)
12 min

10 min de brazos y abdomen de pie, sin crunches ni planchas (apto en embarazo)

PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto

por MadFit

15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa
14 min

15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza
13 min

Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por FitnessBlender

Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave
25 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min
32 min

Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de ejercicios de equilibrio para mejorar el equilibrio en casa
13 min

10 min de ejercicios de equilibrio para mejorar el equilibrio en casa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Jessica Valant

Reinicio del sistema nervioso: 10 min de yoga
9 min

Reinicio del sistema nervioso: 10 min de yoga

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Baile con Aperture de Harry Styles: entrenamiento para seguir
5 min

Baile con Aperture de Harry Styles: entrenamiento para seguir

PrincipianteSin equipo

por MadFit

15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores
15 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo
15 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
10 min

Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla
31 min

30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

10 min de cuerpo completo sin material
12 min

10 min de cuerpo completo sin material

PrincipianteSin equipo

por Jessica Valant

15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad
15 min

15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por HASfit

Notas editoriales

Que hace subir a estas opciones

Priorizamos workouts realmente aptos para empezar, claros de seguir y faciles de repetir.

Como usar esta seleccion

Empieza con dos o tres sesiones por semana y repite un formato durante un mes.

Lente editorial

Solo entra aqui una rutina que reduzca confusion y friccion.

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