Fuerza
Construye músculo y hazte más fuerte.
40 min de piernas, glúteos y muslos aptos para el embarazo
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por MadFit
20 min de brazos y hombros con mancuernas: tonifica y define
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por growingannanas
5 min de piernas definidas: intenso, sin material y apto para el embarazo
IntermedioSin equipoPiernasBajo impacto
por MadFit
30 min de abdominales y glúteos: entrenamiento en casa
IntermedioSin equipoCore
por MadFit
10 min de abdominales lentos: sin sudar y con quemazón intensa
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Pamela Reif
20 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernas
por HASfit
20 min de cuerpo completo sin material
IntermedioSin equipo
por MadFit
Solo glúteos: rutina de 25 minutos para aumentar y redondear
IntermedioSin equipoGlúteosBajo impacto
por gymvirtual
15 min de circuito de fuerza de tren inferior con final AMRAP
IntermedioMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
6 min de abdominales al ritmo: core completo con pitidos de cuenta atrás
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
60 min de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por HASfit
25 min de pierna con mancuernas: entrenamiento de fuerza
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de brazos y abdomen: fuerza de tren superior
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Juice & Toya
35 min de fuerza de cuerpo completo con final de sprints
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
20 min de abdominales con peso: solución 360° para todo el core
AvanzadoMancuernasCore
por Pamela Reif
60 min de fuerza y acondicionamiento de cuerpo completo
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
20 min de fuerza y pliometría de tren inferior con AMRAP
AvanzadoMancuernasTren inferior
por FitnessBlender
Fuerza, core y movilidad de pie: variaciones nuevas y divertidas
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de fuerza de cuerpo completo sin material
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
Fuerza de pie tipo escalera: 10 min fácil o 30 min exigente
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 ejercicios de fuerza combinados que cuidan las rodillas, para mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza suave en esterilla: siéntete mejor y más fuerte
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de entrenamiento suave de pie para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de core prenatal: fortalece el abdomen durante el embarazo
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit