Fuerza
Construye músculo y hazte más fuerte.
11 min de core: un abdomen más fuerte en poco tiempo
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Grow Young Fitness
Ejercicios en silla de cuerpo completo para mayores: 3 rondas de 5 minutos
PrincipianteSillaBajo impacto
por Grow Young Fitness
30 min de fuerza de cuerpo completo con pesas y música pop
IntermedioMancuernas
por growingannanas
18 min de entrenamiento en silla para mayores: cuerpo completo
PrincipianteSillaBajo impacto
por Grow Young Fitness
Entrenamiento de pie de 24 minutos para mayores: equilibrio y fuerza
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Grow Young Fitness
Día de piernas largas y definidas: Glow Up Sessions, día 6
IntermedioSin equipoPiernas
por blogilates
Brazos A+: día 5 de Glow Up Sessions, 25 min de brazos
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por blogilates
38 min de zancadas para fuerza de piernas: día 29 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Heather Robertson
10 min de glúteos con banda elástica: activación de glúteos
IntermedioBandasGlúteosBajo impacto
por MadFit
43 min de glúteos e isquios: día 21 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Heather Robertson
Tracción pesada de tren superior: día 4 de Strong and Sculpted 2
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de brazos tonificados de pie: sin repeticiones, apto para embarazo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
40 min de superseries de fuerza de piernas: día 16 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Heather Robertson
35 min de fuerza de tren superior: día 17 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
20 min de fuerza y estiramientos matinales con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por PS Fit
Huesos fuertes y equilibrio: ejercicios de impacto suave
PrincipianteSilla
por SeniorShape Fitness
10 min de fuerza y abdominales de pie con una mancuerna o pesa rusa
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
41 min de fuerza y movilidad de pie para mayores y principiantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza de piernas y glúteos sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
30 min de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con drop sets
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
Circuitos rápidos de fuerza de tren superior con trabajo de tempo
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
10 ejercicios de fuerza de pie con mancuernas para principiantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza y estiramiento con plataforma vibratoria y bandas elásticas
PrincipianteBandasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Abdominales y core con mancuernas: 12 minutos sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
por FitnessBlender