Fuerza
Construye músculo y hazte más fuerte.
25 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin saltos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
20 min de fuerza de pie: sin material y apto para embarazadas
IntermedioSin equipoBajo impacto
por MadFit
20 min de fuerza de piernas, espalda y core con final de fuego
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernas
por HASfit
35 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
Fuerza, equilibrio y core de pie, amable con las rodillas, para mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
30 min de mancuernas para principiantes mayores de 50: cuerpo completo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
Fuerza de tren superior con core: pecho, espalda y hombros
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
15 min de fuerza de tren superior sin pesas
IntermedioSin equipoTren superiorBajo impacto
por FitnessBlender
45 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
10 min de abdominales de pie: sin material y sin saltos
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por HASfit
30 min de ejercicio en el tercer trimestre del embarazo: cuerpo completo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
Abdominales cortos: ejercicios para tonificar el core
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de calistenia de cuerpo completo con Adrien Raza
IntermedioSin equipo
por growingannanas
20 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasTren inferior
por HASfit
Fuerza rápida de cuerpo completo: superseries y final AMRAP
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
30 min de pecho y tríceps con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasPechoBajo impacto
por HASfit
10 min de brazos y abdomen de pie, sin crunches ni planchas (apto en embarazo)
PrincipianteSin equipoTren superiorBajo impacto
por MadFit
15 min de fuerza con mancuernas para el verano con Natalie White
IntermedioMancuernasBajo impacto
por PS Fit
45 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas: programa CONSTRUCT
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
15 min de brazos y abdomen de pie con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
15 min de glúteos con peso y banda elástica: booty shelf
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Pamela Reif
5 min de ejercicios para la espalda y una mejor postura
PrincipianteMancuernasEspaldaBajo impacto
por SeniorShape Fitness