format
45 min
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de 45 min.
50 min de cuerpo completo con opciones de bajo impacto
IntermedioSin equipo
por Body Project
45 min de vinyasa de cuerpo completo: equilibrio, flexibilidad y fuerza
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
35 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
45 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
45 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas: programa CONSTRUCT
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
40 min de Pilates matinal: flow en esterilla para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
45 min de cuerpo completo con mancuernas para ganar fuerza en casa
IntermedioMancuernas
por HASfit
40 min de yoga flow de cuerpo completo para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Día 1: 45 min de fuerza de tren inferior con final de barre
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
Fuerza de cuerpo completo para mujeres de más de 50 años
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
45 min de fuerza de cuerpo completo
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
40 min de cardio y HIIT con mancuernas: estilo Hyrox avanzado
AvanzadoMancuernas
por Juice & Toya
45 min de cuerpo completo sin repetir ejercicios: bajo impacto y sin saltos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
1 hora de resistencia y cardio de cuerpo completo y bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Body Project
Potencia de tren superior con mancuernas: entrenamiento de 40 minutos
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
40 min de potencia de cuerpo completo: día 60 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
41 min de glúteos e isquios: día 31 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Heather Robertson
42 min de fuerza de tren superior: día 57 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
42 min de fuerza unilateral de tren inferior: día 51 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Heather Robertson
40 min de circuito de cuerpo completo sin repetir: día 53 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
40 min de espalda, bíceps y tríceps: día 40 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
Cardio de bajo impacto para principiantes en casa, todo de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Entrenamiento de bajo impacto en casa para todos los niveles
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project