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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
Yoga para isquiotibiales tensos y zona lumbar
PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de cardio con baile hip-hop a través de las décadas
PrincipianteSin equipo
por PS Fit
20 min de ejercicios en silla para mayores: entrenamiento sentado
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
5 min de calentamiento de cuerpo completo para entrenar en casa (Grow Games)
PrincipianteSin equipo
por growingannanas
20 min de Pilates exprés: de principiante a nivel moderado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de Pilates dinámico de cuerpo completo: nivel intermedio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernas
por HASfit
40 min de yoga flow de cuerpo completo para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de fuerza de tren superior con mancuernas: formato EMOM
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Juice & Toya
Día 1: 30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
20 min de mancuernas para principiantes: cuerpo completo
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de piernas en casa: sin material
IntermedioSin equipoPiernas
por Jessica Valant
24 min de Tabata HIIT desde Portugal: sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
20 min sencillos para quemar grasa, para principiantes y sin material
PrincipianteSin equipo
por MadFit
10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Jessica Valant
15 min de mancuernas y Pilates: fuerza de cuerpo completo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de abdominales en casa: Core Sculpt sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
20 min de cuerpo completo con mancuernas en casa o en el gimnasio
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
30 min de cuerpo completo para el embarazo, todos los trimestres
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Entrenamiento divertido de bajo impacto, todo de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Encuentra tu centro: meditación de escaneo corporal para enraizarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
5 min de brazos tonificados con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
20 min de Pilates con Marie Steffen: bajo impacto y sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas