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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
5 min de brazos tonificados: sin material
IntermedioSin equipoBrazosBajo impacto
por MadFit
10 min de Pilates para principiantes: core y glúteos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
20 min de Pilates exprés: bajo impacto, cuerpo completo, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
30 min de tren superior completo con mancuernas: tonifica y fortalece
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
10 min de abdominales y core sin material, todo en el suelo
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por growingannanas
10 min de Pilates de nivel intermedio en casa
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
10 min de Pilates para principiantes: aprende lo básico
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por HASfit
Pilates de 30 minutos de bajo impacto y sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
Día 1: 45 min de fuerza de tren inferior con final de barre
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de finisher de cardio con sprints: prepárate para sudar
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
30 min de fuerza de tren superior en formato EMOM
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Juice & Toya
20 min de fuerza de cuerpo completo en casa con mancuernas
IntermedioMancuernas
por HASfit
30 min de cardio HIIT sin repetir ejercicios: peso corporal y sin material
IntermedioSin equipo
por HASfit
Entrenamiento de 15 minutos apto para prolapso con una fisioterapeuta
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
30 min de fuerza con mancuernas pesadas y vuelta a la calma con abdominales
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de Pilates apto para el embarazo (nivel moderado)
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
20 min de Pilates exprés: cuerpo completo y bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Cardio de baile con SOMBR de 18 minutos para todo el cuerpo
IntermedioSin equipo
por MadFit
20 min de tonificación y fuerza de cuerpo completo en casa
IntermedioMancuernas
por MadFit