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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por MadFit
15 min de cardio de bajo impacto al ritmo para principiantes y mayores
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
MetCon rápido de fuerza de cuerpo completo con circuitos combinados
IntermedioMancuernas
por FitnessBlender
30 min de piernas y glúteos con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasTren inferior
por HASfit
Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Pilates en silla y estiramientos dinámicos: movilidad matinal
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
25 min de Pilates intermedio para abdomen y glúteos (con mini banda opcional)
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de Pilates para principiantes: Pilates en casa sobre esterilla
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de Pilates matinal: flow en esterilla para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Tabata de fuerza: HIIT intermedio para ganar músculo
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
45 min de cuerpo completo con mancuernas para ganar fuerza en casa
IntermedioMancuernas
por HASfit
10 min de cuerpo completo sin material
PrincipianteSin equipo
por Jessica Valant
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
12 min de caminata y carrera con Tanner Courtad
AvanzadoSin equipo
por Walk at Home
20 min de tren superior tonificado de pie, con mancuernas
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por MadFit
Día 5: reto AMRAP de 12 min con flexiones, sentadillas y burpees
AvanzadoSin equipo
por growingannanas
15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por HASfit
25 min de día de brazos pesado: fuerza de tren superior
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Juice & Toya
Día 3: 25 min de tren superior, The Grow Games
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por growingannanas
30 min de tren superior: fuerza y definición de brazos
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
Día 4: 15 min de yoga fuerte para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
15 min de HIIT para principiantes: de pie y sin saltos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por HASfit