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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
41 min de glúteos e isquios: día 31 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasGlúteosBajo impacto
por Heather Robertson
42 min de fuerza de tren superior: día 57 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
42 min de fuerza unilateral de tren inferior: día 51 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Heather Robertson
40 min de fuerza y potencia de tren inferior: día 56 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren inferior
por Heather Robertson
40 min de circuito de cuerpo completo sin repetir: día 53 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
Yoga para jugadores de tenis: hombros, caderas y muñecas
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
40 min de espalda, bíceps y tríceps: día 40 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
Pilates y yoga al atardecer de 20 minutos: rutina para sentirte bien
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
25 min de ejercicios de baloncesto para todos
Principiante
por Walk at Home
Circuitos de core en la esterilla con práctica de flexiones
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por FitnessBlender
30 min de Step to the Beat y fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
Cardio de baile de 15 minutos con éxitos de Madonna
PrincipianteSin equipo
por MadFit
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
Yoga para cuando tu mente entra en espiral
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de brazos sin material: brazos estilo Pilates
IntermedioSin equipoBrazosBajo impacto
por Jessica Valant
20 min de Pilates exprés: nivel moderado a intermedio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
15 min de piernas con mancuernas en casa
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Jessica Valant
30 min de cuerpo completo con mancuernas en casa: sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por HASfit
30 min de fuerza de cuerpo completo con pesas, nivel intermedio
IntermedioMancuernasBajo impacto
por growingannanas
15 min de cardio y core de pie: entrenamiento inspirado en el ballet
IntermedioSin equipo
por PS Fit
20 min de cardio de cuerpo completo sin parar, de pie y sin repetir
IntermedioSin equipo
por Juice & Toya
30 min de fuerza lenta en el suelo: cuerpo completo y bajo impacto
IntermedioSin equipoBajo impacto
por MadFit
Yoga para quienes pasan el día sentados: reinicio de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de estiramientos después de entrenar
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant