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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
25 min de Pilates en esterilla para todo el cuerpo
IntermedioEsterillaBajo impacto
por Heather Robertson
30 min de caminata rápida con Tanner Courtad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por PS Fit
15 min de estiramientos tras un viaje
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga flow matinal para despertar con energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
25 min de tonificación de brazos con mancuernas
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Heather Robertson
Movilidad de cadera: 13 min de yoga para abrir las caderas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de abdominales sin crunches
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Heather Robertson
30 min de MetCon de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
25 min de Pilates exprés: nivel intermedio dinámico, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de tren inferior con mancuernas: día de pierna sin ejercicios repetidos
IntermedioSin equipoTren inferior
por growingannanas
30 min de fuerza y potencia de tren inferior en superseries
AvanzadoMancuernasTren inferior
por Heather Robertson
40 min de piernas, glúteos y muslos aptos para el embarazo
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por MadFit
30 min de caminata en casa: cardio y fuerza con intervalos de 30 s
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
20 min de brazos y hombros con mancuernas: tonifica y define
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por growingannanas
5 min de piernas definidas: intenso, sin material y apto para el embarazo
IntermedioSin equipoPiernasBajo impacto
por MadFit
30 min de abdominales y glúteos: entrenamiento en casa
IntermedioSin equipoCore
por MadFit
Yoga de 10 minutos para la digestión, apto para principiantes
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
40 min de Power Pilates con pesas: día 59 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
35 min de abdominales y glúteos: Pilates en esterilla, nivel intermedio
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
20 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas en casa
IntermedioMancuernas
por HASfit
20 min de cuerpo completo sin material
IntermedioSin equipo
por MadFit
Ejercicio prenatal del primer trimestre: 30 min suaves de cuerpo completo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
35 min de Pilates potente con pesas ligeras (intermedio)
IntermedioEsterillaBajo impacto
por Move With Nicole
Caminata en casa de 30 minutos: sin saltos y amable con las rodillas
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Lucy Wyndham-Read