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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
20 min de Pilates para glúteos: sin sentadillas ni material
IntermedioSin equipoGlúteosBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de Power Pilates con pesas para todo el cuerpo (intermedio)
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Move With Nicole
Entrenamiento de caminata en casa con el Dr. Ian Smith y Joey Thurman
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
25 min de Pilates de nivel intermedio en esterilla, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Movilidad lumbar: práctica suave de yoga
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
Stress Buster: 10 min de yoga para aliviar el estrés al instante
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Movilidad de espalda alta y cuello: 13 minutos de yoga
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
40 min de piernas con mancuernas: IRON PRO día 1 (especial 4M)
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Caroline Girvan
Power walking remix de 60 minutos con Tanner Courtad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por PS Fit
15 min de glúteos con banda elástica (booty band)
IntermedioBandasGlúteosBajo impacto
por Heather Robertson
10 min de Pilates en esterilla para la digestión
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Yoga Release: 25 min de práctica de yoga
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
HIIT de cuerpo completo de 20 min con mancuernas, sin repeticiones
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
30 min de baile hip-hop con Kaleila Jordan
PrincipianteSin equipo
por PS Fit
30 min de Pilates: de principiante a nivel medio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
10 min de movilidad de hombros y muñecas
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de fuerza de piernas: sin sentadillas ni zancadas
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Heather Robertson
20 min de Pilates en esterilla para brazos y core, nivel moderado
IntermedioSin equipoTren superiorBajo impacto
por Move With Nicole
Intervalos cortos de cardio de bajo impacto con core de pie y peso
IntermedioMancuernasBajo impacto
por FitnessBlender
43 min de fuerza de tren inferior unilateral: día 46 de HR12WEEK 5.0
AvanzadoMancuernasTren inferior
por Heather Robertson
Yoga para la ansiedad y el exceso de pensamientos: práctica de 20 min
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de fuerza con una mancuerna (placa vibratoria opcional)
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de movilidad en esterilla para caderas tensas y rigidez lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de cardio de bajo impacto en casa (sin saltos)
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Heather Robertson