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Buenas Indicaciones
Los entrenamientos de esta colección coinciden con la necesidad, restricción o formato de Buenas Indicaciones.
60 min de cuerpo completo: hora de fuerza y cardio
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
20 min de Pilates HIIT de bajo impacto, sin repetir y con estiramientos
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de baile Hip-Hop Fit para principiantes
PrincipianteSin equipo
por PS Fit
10 min de Pilates exprés en esterilla: nivel moderado
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de fuerza de cuerpo completo sin material
IntermedioSin equipo
por growingannanas
10 min de puentes de glúteo y glúteos con Raneir Pollard
PrincipianteSin equipoGlúteosBajo impacto
por PS Fit
Pilates exprés de 25 minutos: nivel moderado a intermedio, sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
30 min de Pilates en esterilla de inspiración clásica
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
10 min de abdominales diarios: rutina de core completa en casa
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por MadFit
30 min de fuerza de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir
IntermedioMancuernas
por Juice & Toya
30 min de cardio y fuerza de alta intensidad
IntermedioSin equipo
por PS Fit
30 min de power walking en casa: cardio de bajo impacto
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Return 1, Sense: yoga para reconectar con tu cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Return, día 4: volver al centro, yoga para el core
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
40 min de vinyasa flow de cuerpo completo: equilibrio, flexibilidad y fuerza
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
20 min de yoga y meditación para empezar la mañana
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
25 min de fuerza de tren inferior: rutina pesada de 2 series
IntermedioMancuernasTren inferiorBajo impacto
por Juice & Toya
10 min de abdominales de hip-hop con Kaleila Jordan
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por PS Fit
10 min de caminata para principiantes con Tanner Courtad
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Core disciplinado: 15 min de práctica de yoga
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de muslos y glúteos con tobilleras con peso
IntermedioPesas TobillerasTren inferiorBajo impacto
por Heather Robertson
40 min de Pilates en esterilla sin material
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Heather Robertson
15 min de Pilates para core y abdomen: intermedio, sin material
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Move With Nicole
40 min de HIIT de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson