Notes éditoriales
Ce qui distingue une bonne séance avec haltères
Elle doit avoir une vraie intention de charge, une structure lisible et un coaching auquel on peut se fier. Autrement dit, on sait quels muscles on travaille, pourquoi on utilise ce poids et comment exécuter chaque mouvement.
Ce que nous regardons
- Des exercices de base bien expliqués (squats, fentes, rowings, développés)
- Un nombre de séries et de répétitions cohérent avec l'objectif
- Des temps de repos qui permettent de soulever correctement
- Des consignes de placement claires tout au long de la vidéo
- Des conseils pour ajuster la charge quand l'exercice devient trop facile ou trop difficile
Quand utiliser ces séances
Choisissez-les quand vous voulez développer du muscle, suivre une structure et avoir un point d'ancrage en force que vous pouvez répéter chaque semaine. Elles se combinent bien avec du cardio léger ou de la mobilité les autres jours.
Notre exigence éditoriale
Nous ne mettons pas en avant des circuits aléatoires déguisés en séances de force. Si une vidéo enchaîne des mouvements sans logique ni progression, elle n'a pas sa place ici.