Exercices pour Debutants
Decouvrez les meilleurs videos de exercices pour debutants selectionnes sur YouTube pour s'entrainer a la maison.
10 min de mobilité des épaules et des poignets
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga contre l’anxiété et les ruminations : pratique de 20 min
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de renfo avec un seul haltère (plateforme vibrante en option)
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de mobilité sur tapis pour hanches tendues et raideur lombaire
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
20 min de cardio à faible impact à la maison (sans sauts)
DébutantSans équipementFaible impact
par Heather Robertson
10 min de cardio dansé sans sauts : faible impact, doux pour les genoux
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
15 min d’étirements après un voyage
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de yoga flow du matin pour se réveiller avec énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Mobilité des hanches : 13 min de yoga pour ouvrir les hanches
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
12 min de fessiers créatifs : activation douce pour les genoux
DébutantÉlastiquesFessiersFaible impact
par Pamela Reif
30 min de marche à la maison : cardio et renfo en intervalles de 30 s
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min de yoga pour la digestion, accessible aux débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Séance prénatale du 1er trimestre : 30 min douces corps entier
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Marche à la maison en 30 min : sans sauts, douce pour les genoux
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Pilates de 5 minutes pour les abdos du bas
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
Yoga du matin en 10 min : rituel pour poser son intention
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga with Kassandra
Force, gainage et mobilité debout : variations nouvelles et ludiques
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Mobilité express du corps entier au sol
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
10 exercices de renfo combinés doux pour les genoux, pour seniors et débutants
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renfo doux sur tapis : se sentir mieux et plus fort
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement et cardio à la maison à faible impact : sans poids
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de séance douce debout pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Cardio ludique debout en musique : inspiré de la danse et de la barre
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min de gainage prénatal : renforcer son centre pendant la grossesse
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par MadFit