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Guide éditorialCollection sélectionnée

Exercices pour Seniors à la Maison

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Sélectionné pour vous éviter de scroller, garder l'intention claire et rendre le prochain entraînement évident.

DébutantFaible impact

Collection sélectionnée

Exercices sûrs et efficaces pour les personnes âgées. Chaise, équilibre et cardio doux.

Gentle TOTAL BODY low impact beginner workout
45 min

Gentle TOTAL BODY low impact beginner workout

Seance reelle YouTube de 45 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

30 Minute Walk at home | With low impact cardio intervals
31 min

30 Minute Walk at home | With low impact cardio intervals

Seance reelle YouTube de 31 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Low impact cardio and resistance standing home workout
30 min

Low impact cardio and resistance standing home workout

Seance reelle YouTube de 31 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Low impact cardio, resistance and core TOTAL body workout.
35 min

Low impact cardio, resistance and core TOTAL body workout.

Seance reelle YouTube de 36 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Body Project

LOW IMPACT home cardio workout - fat burner - NO EQUIPMENT!
33 min

LOW IMPACT home cardio workout - fat burner - NO EQUIPMENT!

Seance reelle YouTube de 34 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Body Project

LOW IMPACT home workout for all fitness levels | TOTAL BODY
44 min

LOW IMPACT home workout for all fitness levels | TOTAL BODY

Seance reelle YouTube de 45 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Body Project

Fat burning Beginner LOW IMPACT home cardio workout - all standing!
42 min

Fat burning Beginner LOW IMPACT home cardio workout - all standing!

Seance reelle YouTube de 43 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Body Project

Fun 15 minute low impact no equipment cardio/resistance home workout
17 min

Fun 15 minute low impact no equipment cardio/resistance home workout

Seance reelle YouTube de 17 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Body Project

1 HOUR TOTAL body resistance and cardio workout/Low Impact//standing & no equipment options
56 min

1 HOUR TOTAL body resistance and cardio workout/Low Impact//standing & no equipment options

Seance reelle YouTube de 56 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Body Project

20 MINUTE NO EQUIPMENT FROM HOME WORKOUT - LOW IMPACT!
22 min

20 MINUTE NO EQUIPMENT FROM HOME WORKOUT - LOW IMPACT!

Seance reelle YouTube de 23 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Body Project

25 MIN GLUTE WORKOUT - No Equipment, Low Impact, Home Workout, Knee Friendly
25 min

25 MIN GLUTE WORKOUT - No Equipment, Low Impact, Home Workout, Knee Friendly

Seance reelle YouTube de 25 min pour renforcement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impactglutes

par growingannanas

20 MIN PILATES HIIT || Low Impact & No Repeat Workout (Stretch Included)
24 min

20 MIN PILATES HIIT || Low Impact & No Repeat Workout (Stretch Included)

Seance reelle YouTube de 25 min pour HIIT, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Move With Nicole

30-Minute At-Home Power Walking Workout | Tanner Courtad | Low Impact Cardio
30 min

30-Minute At-Home Power Walking Workout | Tanner Courtad | Low Impact Cardio

Seance reelle YouTube de 30 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactStep

par PS Fit

Beginner Walking Workout | 10 Minutes | Tanner Cortad
10 min

Beginner Walking Workout | 10 Minutes | Tanner Cortad

Seance reelle YouTube de 11 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantFaible impactStep

par PS Fit

60-Minute Power Walking Remix Workout With Tanner Courtad
59 min

60-Minute Power Walking Remix Workout With Tanner Courtad

Seance reelle YouTube de 59 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

20 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning I Floor only, Low Impact
20 min

20 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning I Floor only, Low Impact

Seance reelle YouTube de 20 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Pamela Reif

30-Minute Speed Walking Workout with Tanner Courtad
32 min

30-Minute Speed Walking Workout with Tanner Courtad

Seance reelle YouTube de 32 min pour marche, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par PS Fit

20MIN Low Impact Cardio At Home Workout (No Jumping)
20 min

20MIN Low Impact Cardio At Home Workout (No Jumping)

Seance reelle YouTube de 21 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Heather Robertson

10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly
10 min

10 MIN DANCE CARDIO, No Jumping - endorphin boost, for all levels, low impact, knee friendly

Seance reelle YouTube de 11 min pour danse, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Pamela Reif

10 Minute Morning Stretch Routine
10 min

10 Minute Morning Stretch Routine

Seance reelle YouTube de 20 min pour etirements, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par Yoga With Adriene

20 Minute Full Body Workout for Beginners
20 min

20 Minute Full Body Workout for Beginners

Seance reelle YouTube de 20 min pour entrainement, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

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par MadFit

25 Min Pilates for Legs & Glutes
25 min

25 Min Pilates for Legs & Glutes

Seance reelle YouTube de 20 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

20 Min Pilates for Core Strength
20 min

20 Min Pilates for Core Strength

Seance reelle YouTube de 20 min pour pilates, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par Move With Nicole

15 Min Low Impact Cardio — No Jumping
15 min

15 Min Low Impact Cardio — No Jumping

Seance reelle YouTube de 20 min pour cardio, selectionnee pour s'entrainer a la maison.

DébutantSans équipementFaible impact

par growingannanas

Notes éditoriales

Pourquoi cette page compte

Les seniors ont besoin d'exercices qui privilégient la sécurité, des instructions claires et des mouvements doux pour les articulations.

Ce que nous incluons

Exercices sur chaise, routines d'équilibre, marches douces et formats de renforcement à faible impact.

Sécurité d'abord

Commencez toujours plus lentement que prévu. Gardez une chaise à portée. Arrêtez si quelque chose ne va pas.

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