format
10 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 10 min.
10 min d’étirements des hanches pour gagner en souplesse
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
Récupération active et étirements du corps entier debout
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’exercices et d’étirements pour l’épaule gelée à la maison
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Jessica Valant
10 min de gainage et abdos complets : sans matériel, sans répétition
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
Danse fitness sur Sabrina Carpenter : cardio corps entier de Man's Best Friend
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
10 min d’abdos sans crunch
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Jessica Valant
10 min de marche active avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’abdos debout avec poids, sans répétition
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par MadFit
10 min de HIIT pour le moral avec Natalie White
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
10 min de bras toniques debout avec bouteilles ou haltères, tous niveaux
DébutantHaltèresBrasFaible impact
par Pamela Reif
10 min fessiers et cuisses avec lests de chevilles
IntermédiaireLests de ChevilleFessiersFaible impact
par Heather Robertson
10 min de HIIT abdos : 2 en 1 cardio et gainage
IntermédiaireSans équipementCore
par Pamela Reif
10 min de yoga actif et fluide : force et étirements profonds
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
10 min fessiers avec élastique : sans répétition d’exercices
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
par MadFit
Pilates de 5 minutes pour les abdos : tonifiez et dessinez
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
10 min de cardio sans sauts : compatible appartement, sans répétition
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
15 min de cardio barre : brûlez tout le corps à la maison
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
10 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min de HIIT corps entier : sans matériel, sans répétition
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
10 min d’abdos 360° : hauts, bas et obliques
AvancéSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
10 min de bras sans matériel : bras façon Pilates
IntermédiaireSans équipementBrasFaible impact
par Jessica Valant
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements après l’entraînement
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
10 min d’abdos et jambes debout : du niveau débutant à moyen
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif