format
10 min
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format 10 min.
10 min d’AMRAP corps entier : rapide et sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
Marche à la maison en 10 min : marchez et tonifiez en Toscane
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Calme instantané : 6 min de yoga pour se recentrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Renfo express du haut du corps avec poids légers : séries sans repos
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par FitnessBlender
10 min pour des bras toniques à la maison, avec peu de matériel
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
12 min de Tabata HIIT sans matériel
IntermédiaireSans équipement
par growingannanas
10 min de cardio corps entier : sans sauts ni répétitions
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min de barre debout avec une chaise ou le plan de travail de la cuisine
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
10 min de cardio simple en rythme, facile à suivre et sans danse
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
Mountain Flow : 10 min de yoga debout sans appui sur les mains
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
5 min d’abdos à la maison : routine express sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
10 min de Pilates express au sol : niveau modéré
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min de ponts fessiers et fessiers avec Raneir Pollard
DébutantSans équipementFessiersFaible impact
par PS Fit
12 min de Booty Pump Vol. 2 : activation des fessiers plus intense
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par Pamela Reif
10 min d’abdos par jour : routine complète à la maison
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
10 min d’abdos hip-hop avec Kaleila Jordan
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
10 min de marche pour débutants avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min de cardio dansé de Noël avec des chevaux blancs dans la neige
IntermédiaireSans équipement
par Pamela Reif
Core discipliné : 15 min de pratique de yoga
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de cardio sans sauts : facile à suivre, tous niveaux
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
Marche à la maison avec le Dr Ian Smith et Joey Thurman
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Mobilité lombaire : pratique de yoga douce
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
Stress Buster : 10 min de yoga pour évacuer le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Mobilité du haut du dos et de la nuque : 13 min de yoga
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene