constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
Return 2 : Ground, pratique de yoga d’ancrage avec Adriene
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 40 minutes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
Pilates de 5 minutes pour les abdos : tonifiez et dessinez
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
15 min de cardio aérobic : bougez en rythme
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min de cardio sans sauts : compatible appartement, sans répétition
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
15 min de Pilates express dynamique, niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
IRON Series 5 : 30 min bras et abdos, biceps et triceps
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan
Walk Yourself Healthy, épisode 4 : 1 mile avec Joey T
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de Pilates corps entier avec anneau (niveau intermédiaire)
IntermédiaireTapisFaible impact
par Move With Nicole
10 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
42 min de renfo unilatéral des jambes : jour 51 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Heather Robertson
10 min d’abdos 360° : hauts, bas et obliques
AvancéSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
Yoga pour joueurs de tennis : épaules, hanches et poignets
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
40 min dos, biceps et triceps : jour 40 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
20 min de Pilates yoga au coucher du soleil : routine bien-être
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
Yoga pour quand votre esprit s’emballe
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de bras sans matériel : bras façon Pilates
IntermédiaireSans équipementBrasFaible impact
par Jessica Valant
20 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
15 min de jambes aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
30 min de renfo corps entier avec poids, niveau intermédiaire
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
30 min de renfo lent au sol : corps entier, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements après l’entraînement
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant