constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
12 min abdos et bras : Pilates au sol, sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Pamela Reif
Tabata HIIT rapide à faible impact : sans squats, fentes ni matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
20 min de fessiers au soulevé de terre roumain : variantes avec haltère et banc
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Pamela Reif
41 min de renforcement du haut du corps : jour 42 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
10 min d’exercices pour une bonne digestion
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
50 min de Pilates avec anneau pour tout le corps (niveau modéré)
IntermédiaireTapisFaible impact
par Move With Nicole
1 mile de marche rapide : 15 minutes de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
15 min de Pilates corps entier, haltères légers et faible impact
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
Power walking de 1 mile à la maison avec Stephanie Mansour
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Jour 3 : renfo gainage et poids du corps pour récupération active
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Réveil et marche : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Jour 5 : renforcement corps entier Barre avec finisher gainage
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par FitnessBlender
Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de cardio marche sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de renfo et cardio debout, faible impact, en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Jambes au mur pour mieux dormir
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
Jour 3 : abdos cardio debout, faible impact et poids du corps
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender
1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Une marche à la maison à Nafplio, en Grèce, avec Uncle B
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Yoga du matin avec Adriene : démarrez la journée bien ancré
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Finisher abdos en pyramide pour renforcer le gainage
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par FitnessBlender