constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
10 min de musculation aux haltères pour femmes de plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
10 min de gainage et abdos avec la grimpeuse pro Lara Neumeier
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par growingannanas
Jour 7 : 20 min d’étirements corps entier (Grow Games)
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
25 min de renforcement corps entier aux haltères, sans sauts
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
20 min de renforcement debout : sans matériel, adapté à la grossesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
20 min de force jambes, dos et abdos avec un finisher de feu
IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact
par FitnessBlender
Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Total body pour tous les niveaux : faible impact, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
45 min de vinyasa corps entier : équilibre, souplesse et force
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
1 mile de marche à la maison pour la National Walking Day
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
35 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
Renforcement, équilibre et gainage debout pour seniors, doux pour les genoux
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de HIIT à faible impact avec haltères : sans sauts
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
10 min de Pilates avec poids : corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
30 min d’haltères pour débutants de plus de 50 ans : corps entier
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
Renfo haut du corps avec gainage : pectoraux, dos, épaules
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par FitnessBlender
20 min de cardio HIIT sans matériel, sans sauts et sans répétition
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par HASfit
10 min de Pilates pour bien démarrer : corps entier, lent et au sol
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
10 min d’abdos debout : sans matériel et sans sauts
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par HASfit
Gainage et étirements assis pour seniors et débutants
DébutantChaiseCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min d’exercices au troisième trimestre de grossesse : corps entier
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
30 min de renforcement corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
Séance abdos courte : tonifier la sangle abdominale
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de cardio sans sauts : compatible grossesse, sans répétitions
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit