constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
Mobilité de la colonne et du dos : série rapide pour un haut du dos raide
DébutantSans équipementDosFaible impact
par FitnessBlender
20 min de HIIT avec haltères : sans sauts, sans répétitions
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
15 min de cardio aérobic en rythme (debout, faible impact)
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min d’exercices et de mobilité contre les douleurs d’épaule
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par HASfit
30 min pectoraux et triceps aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresPoitrineFaible impact
par HASfit
10 min bras et abdos debout, sans crunchs ni planches (compatible grossesse)
DébutantSans équipementHaut du corpsFaible impact
par MadFit
15 min d’échauffement et mobilité corps entier à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Mobilité d’entretien corps entier avec une touche de renforcement
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
15 min de renforcement aux haltères pour l’été avec Natalie White
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par PS Fit
45 min de renfo corps entier aux haltères : programme CONSTRUCT
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
15 min de bras et abdos debout avec haltères
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
Yoga pour le trouble affectif saisonnier : flow tout en douceur
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga contre les pensées envahissantes : pratique de 30 min
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de fessiers avec poids et mini-band : booty shelf
IntermédiaireHaltèresFessiersFaible impact
par Pamela Reif
5 min d’exercices pour le dos et une meilleure posture
DébutantHaltèresDosFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’exercices d’équilibre pour mieux se tenir à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
15 min de callisthénie corps entier : poids du corps uniquement
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
30 min dos et biceps aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par HASfit
Reset du système nerveux : 10 min de yoga
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min jambes, fessiers et cuisses : sans matériel, compatible grossesse
IntermédiaireSans équipementBas du corpsFaible impact
par MadFit
30 min de renforcement corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par MadFit
15 min de cardio à faible impact en rythme pour débutants et seniors
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Méditation de 16 min pour tourner la page et recommencer
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Pilates sur chaise et étirements dynamiques : mobilité du matin
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness