constraint
Sans Sauts
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Sans Sauts.
Mieux dormir ce soir : yoga du coucher de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
25 min de Pilates intermédiaire abdos-fessiers (mini-bande en option)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
30 min de Pilates pour débutants : Pilates sur tapis à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates du matin : flow pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min d’abdos lents et intenses : sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
Tabata de force : HIIT intermédiaire pour prendre du muscle
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de renforcement corps entier aux haltères, sans répétition d’exercices
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
20 min de haut du corps tonique debout, avec haltères
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
15 min d’étirements du corps entier pour gagner en souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par HASfit
25 min de bras lourds : renforcement du haut du corps
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Juice & Toya
Jour 4 : 15 min de yoga dynamique pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par growingannanas
15 min de HIIT pour débutants : debout et sans sauts
DébutantSans équipementFaible impact
par HASfit
Yoga pour ischio-jambiers tendus et bas du dos
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min d’exercices sur chaise pour seniors : séance assise
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
20 min de Pilates express : du niveau débutant au niveau modéré
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de Pilates dynamique corps entier : niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
40 min de yoga flow corps entier pour la force et la souplesse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de renfo du haut du corps aux haltères : format EMOM
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Juice & Toya
Jour 1 : 30 min de renfo corps entier aux haltères
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
20 min de yoga du matin pour s’étirer et se sentir bien (compatible grossesse)
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min d’étirements ischio-jambiers et hanches pour la souplesse
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
15 min haltères et Pilates : renforcement corps entier
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
10 min de Core Sculpt : abdos à la maison sans matériel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
30 min de renfo corps entier pour la grossesse, tous trimestres
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit