constraint
Silencieux
Les entraînements de cette collection correspondent au besoin, à la contrainte ou au format Silencieux.
30 min de renfo corps entier avec poids, niveau intermédiaire
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par growingannanas
30 min de renfo lent au sol : corps entier, faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par MadFit
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements après l’entraînement
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
10 min d’abdos et jambes debout : du niveau débutant à moyen
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
15 min de dos à la maison avec haltères
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par MadFit
40 min pectoraux et épaules en unilatéral : jour 27 de HR12WEEK 5.0
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
Marche à la maison en 10 min : marchez et tonifiez en Toscane
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Calme instantané : 6 min de yoga pour se recentrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
35 min de cardio barre à faible impact : séance de danseuse
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Power walking de 1 mile à la maison avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Renfo express du haut du corps avec poids légers : séries sans repos
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par FitnessBlender
15 min fun de cardio et renfo à faible impact à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
20 min d’entraînement à la maison, sans matériel et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
10 min pour des bras toniques à la maison, avec peu de matériel
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par MadFit
Marche à la maison de 30 min avec intervalles cardio à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Kickboxing à faible impact pour débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Séance debout à la maison : cardio à faible impact et résistance
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Cardio doux pour débutants à la maison, entièrement debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Cardio à la maison à faible impact, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Entraînement à faible impact à la maison pour tous les niveaux
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Cardio à faible impact, résistance et gainage : corps entier
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
10 min de cardio corps entier : sans sauts ni répétitions
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Cardio léger et étirements de retour au calme
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender