Entraînements pour débutants
Entraînements faciles pour débutants, parfaits pour commencer. Aucune expérience requise.
331 entraînements trouvés
30 min corps entier debout aux haltères pour débutants et plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
Barre corps entier : sans matériel et à faible impact
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de tonification corps entier : debout, avec poids
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de marche à la maison : 2 miles avec Walk with a Doc
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche d’1 mile à la maison et conseils pour prendre soin de soi
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Walk Yourself Healthy, épisode 5 : marche facile d’un mile à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
10 min d’exercices pour une bonne digestion
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
1 mile de marche rapide : 15 minutes de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
15 min de Pilates corps entier, haltères légers et faible impact
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
Power walking de 1 mile à la maison avec Stephanie Mansour
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Walk Yourself Healthy, épisode 3 : 1 mile tranquille et renfo des jambes
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Réveil et marche : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Marche en famille avec Walk at Home : une mini marche pour tous les âges
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
30 min de cardio marche sur chaise pour seniors
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min de renfo et cardio debout, faible impact, en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Jambes au mur pour mieux dormir
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
1 mile de marche à la maison : Easy Start pour reprendre doucement
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Une marche à la maison à Nafplio, en Grèce, avec Uncle B
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Yoga du matin avec Adriene : démarrez la journée bien ancré
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de musculation aux haltères pour femmes de plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
10 min de cardio joyeux et facile : débutants bienvenus, rien de compliqué
DébutantSans équipement
par Pamela Reif
Yoga restauratif de la gratitude : pratique lente avec accessoires
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Total body pour tous les niveaux : faible impact, debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
1 mile de marche à la maison pour la National Walking Day
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
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Entraînements sans équipement
Pas de salle de sport, pas de problème. Des entraînements au poids du corps à faire partout.
Entraînements à faible impact
Entraînements à faible impact, doux pour les articulations et sans sauts.
Entraînements de moins de 10 minutes
Entraînements rapides et efficaces de moins de 10 minutes. Parfaits pour les emplois du temps chargés.