format
30 min
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato 30 min.
Forza, equilibrio e core in piedi per anziani, gentile con le ginocchia
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di HIIT a basso impatto con manubri: senza salti
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
30 minuti di manubri per principianti over 50: total body
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
20 minuti di cardio HIIT senza attrezzi, senza salti e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di HASfit
30 minuti di allenamento nel terzo trimestre di gravidanza: total body
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
30 minuti di forza total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
20 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
IntermedioManubriParte inferiore
di HASfit
20 minuti di HIIT con manubri: senza salti e senza ripetizioni
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
30 minuti di HIIT total body con manubri
IntermedioManubri
di Juice & Toya
30 minuti di petto e tricipiti con manubri a casa
IntermedioManubriPettoBasso impatto
di HASfit
Yoga per il disturbo affettivo stagionale: flow dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga per i pensieri che non si fermano: pratica di 30 minuti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di dorso e bicipiti con i manubri a casa
IntermedioManubriSchienaBasso impatto
di HASfit
30 minuti di forza total body con manubri
IntermedioManubriBasso impatto
di MadFit
20 minuti total body con manubri per principianti over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di HASfit
30 minuti di gambe e glutei con manubri a casa
IntermedioManubriParte inferiore
di HASfit
25 minuti di Pilates intermedio per addominali e glutei (mini band opzionale)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di Pilates per principianti: Pilates a casa sul tappetino
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
30 minuti di addominali lenti e intensi: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
Tabata di forza: HIIT intermedio per costruire muscoli
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
30 minuti di forza total body con manubri, senza ripetere esercizi
IntermedioManubriBasso impatto
di HASfit
25 minuti di giornata braccia pesante: forza per la parte alta
IntermedioManubriBracciaBasso impatto
di Juice & Toya
Giorno 3: 25 minuti per la parte alta, The Grow Games
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di growingannanas
30 minuti per la parte alta: forza e definizione delle braccia
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di Heather Robertson