constraint
Solo in Piedi
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Solo in Piedi.
Allenamento divertente a basso impatto, tutto in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
10 minuti di braccia e addominali in piedi con bottiglie o pesetti
PrincipianteManubriBraccia
di Pamela Reif
Allenamento di forza intermedio con 1 manubrio: bicipiti, schiena e glutei
IntermedioManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Cardio ballato con SOMBR di 18 minuti per tutto il corpo
IntermedioSenza attrezzatura
di MadFit
30 minuti di hip hop dance per principianti con Mike Peele
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
Walk Yourself Healthy, episodio 1: 1 miglio di camminata e addominali in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Recupero attivo e stretching total body in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti di power walking con Tanner Courtad
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di PS Fit
10 minuti di addominali in piedi con peso, senza ripetizioni
IntermedioManubriCoreBasso impatto
di MadFit
Allenamento total body in piedi: cardio e forza
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
20 minuti di forza e cardio total body, basso impatto e senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Allenamento natalizio: scala di forza sui 12 giorni di Natale
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Camminata a intervalli energizzante: adatta a ginocchia e osteoporosi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
10 minuti per le braccia in piedi con bottiglie o pesi, per tutti i livelli
PrincipianteManubriBracciaBasso impatto
di Pamela Reif
15 minuti di cardio aerobico a ritmo di musica
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
20 minuti di cardio total body non stop, in piedi e senza ripetizioni
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
Yoga per chi sta seduto tutto il giorno: reset in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
10 minuti di addominali e gambe in piedi: da principiante a medio
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Pamela Reif
Camminata a casa di 10 minuti: cammina e tonifica in Toscana
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Lucy Wyndham-Read
1 miglio di power walking a casa con Tanner Courtad
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Camminata a casa di 30 minuti con intervalli cardio a basso impatto
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Allenamento a casa in piedi: cardio a basso impatto e resistenza
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Cardio a basso impatto per principianti a casa, tutto in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
30 minuti di cardio in piedi con Raneir Pollard
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit