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Indicazioni Chiare
Gli allenamenti di questa collezione corrispondono al bisogno, vincolo o formato Indicazioni Chiare.
10 minuti di stretching dopo l’allenamento: gambe, schiena e anche
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
30 minuti di HIIT total body all’aperto con Ashley Joi
IntermedioSenza attrezzatura
di PS Fit
30 minuti total body con manubri a casa, senza esercizi ripetuti
IntermedioManubri
di HASfit
IRON Series 13: 30 minuti per la catena posteriore
IntermedioManubriParte inferioreBasso impatto
di Caroline Girvan
30 minuti di manubri per tutto il corpo, senza ripetere esercizi
IntermedioManubri
di HASfit
10 minuti di esercizi di rilassamento contro lo stress
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Jessica Valant
Allenamento dolce total body a basso impatto per principianti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Yoga per quando il cuore pesa: una pratica dolce
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
35 minuti di Pilates a terra livello intermedio, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Sfida addominali Pilates di 7 minuti: 200 ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
15 minuti di forza total body adatti alla gravidanza
PrincipianteManubriBasso impatto
di MadFit
Circuiti HIIT a corpo libero e intervalli a scala con burnout per il core
IntermedioSenza attrezzatura
di FitnessBlender
30 minuti di Pilates a terra con pesi (livello intermedio)
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Move With Nicole
20 minuti di Pilates mattutino: total body sul tappetino (moderato)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Move With Nicole
Meditazione del mattino di 9 minuti per svegliarsi con calma
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
15 minuti di yoga per regolare il sistema nervoso
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
23 minuti di yoga per polpacci e caviglie
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga per la forza della parte bassa del corpo
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Yoga With Adriene
30 minuti di yoga di potenza ed equilibrio
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
20 minuti total body per principianti assoluti: senza attrezzi
PrincipianteSenza attrezzatura
di MadFit
40 minuti di allenamento total body a basso impatto
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Body Project
Respiro dell’ape: pratica di Bhramari Pranayama
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Yoga Flow giorno 29: fiducia
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
HIIT total body durissimo con manubri: 30 minuti
AvanzatoManubri
di growingannanas