Allenamenti per tutto il corpo
Allena tutti i gruppi muscolari con routine complete per tutto il corpo.
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30 minuti di HIIT intenso total body, senza attrezzi
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Camminata giapponese a intervalli di 9 minuti, a casa
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15 minuti di Pilates per tutto il corpo su tappetino, senza accessori
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10 minuti di esercizi su sedia a basso impatto per anziani
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9 minuti di esercizi continui su sedia per anziani
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15 minuti di total body con Adrien Raza, senza attrezzi
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30 minuti di forza total body con i pesi sulla musica pop
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Yoga mattutino di 20 minuti per il solstizio d’estate: saluti al sole
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Equilibrio e mobilità in 8 minuti per anziani, in piedi
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Allenamento in piedi di 24 minuti per anziani: equilibrio e forza
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Stretching e anti-stress: Glow Up Sessions, giorno 7
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