Allenamenti per tutto il corpo
Allena tutti i gruppi muscolari con routine complete per tutto il corpo.
550 allenamenti trovati
Giorno 3: forza con core e corpo libero per il recupero attivo
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
Sveglia e cammina: 1 miglio di camminata a casa
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Giorno 5: forza total body con Barre e finale per il core
IntermedioManubriBasso impatto
di FitnessBlender
Camminata di famiglia con Walk at Home: un breve percorso per tutte le età
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti di cardio camminata da seduti per anziani
PrincipianteSediaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
50 minuti total body con alternative a basso impatto
IntermedioSenza attrezzatura
di Body Project
30 minuti di forza e cardio in piedi, a basso impatto e a ritmo di musica
PrincipianteManubriBasso impatto
di SeniorShape Fitness
1 miglio di camminata a casa: Easy Start per ripartire con calma
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Cammina a casa tua per Nafplio, in Grecia, con Uncle B
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
30 minuti con manubri pesanti: allenamento di forza total body
IntermedioManubriBasso impatto
di Juice & Toya
Yoga del mattino con Adriene per iniziare la giornata centrati
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
HIIT con kettlebell di 25 minuti total body: senza ripetizioni
IntermedioKettlebell
di HASfit
Il ballo di compleanno di Pam: 12 minuti di mini coreografie
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
30 minuti di HIIT total body: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Heather Robertson
HIIT da 1000 passi: 10 minuti di cardio in zona 4-5
IntermedioSenza attrezzatura
di Pamela Reif
10 minuti di pesi con i manubri per donne over 50
PrincipianteManubriBasso impatto
di Jessica Valant
Giorno 7: 20 minuti di stretching total body (Grow Games)
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di growingannanas
Resistenza e cardio total body, livello intermedio-avanzato
IntermedioSenza attrezzatura
di Body Project
25 minuti di forza total body con manubri, senza salti
IntermedioManubriBasso impatto
di growingannanas
25 minuti di HIIT total body stile Tabata, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzatura
di Juice & Toya
10 minuti di cardio felice e facile: per principianti, niente di complicato
PrincipianteSenza attrezzatura
di Pamela Reif
20 minuti di forza in piedi: senza attrezzi, adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaBasso impatto
di MadFit
HIIT veloce con pesi: circuiti di forza e potenza con finale per il core
IntermedioManubri
di FitnessBlender
Yoga rigenerativo della gratitudine: pratica lenta con supporti
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
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Allenamenti di forza
Costruisci muscoli e diventa più forte con allenamenti di forza per tutti i livelli.
Allenamenti HIIT
Allenamento a intervalli ad alta intensità per bruciare calorie nel minor tempo.
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