Allenamenti sotto i 10 minuti
Allenamenti rapidi ed efficaci in meno di 10 minuti. Perfetti per chi ha poco tempo.
59 allenamenti trovati
5 minuti di mobilità per anche, gambe e glutei con bonus lombare
PrincipianteSenza attrezzaturaParte inferioreBasso impatto
di Pamela Reif
Sfida addominali Pilates di 7 minuti: 200 ripetizioni
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
Meditazione del mattino di 9 minuti per svegliarsi con calma
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Camminata di famiglia con Walk at Home: un breve percorso per tutte le età
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Walk at Home
Gambe al muro per dormire meglio
PrincipianteSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di Yoga With Adriene
Addominali brevi: esercizi per tonificare il core
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di SeniorShape Fitness
5 minuti di esercizi per la schiena e una postura migliore
PrincipianteManubriSchienaBasso impatto
di SeniorShape Fitness
Reset del sistema nervoso: 10 minuti di yoga
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
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Aperture di Harry Styles: allenamento ballato da seguire
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di MadFit
5 minuti di riscaldamento total body per allenarti a casa (Grow Games)
PrincipianteSenza attrezzatura
di growingannanas
Braccia toniche in 5 minuti con i manubri
IntermedioManubriParte superioreBasso impatto
di MadFit
5 minuti per braccia tonici: senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaBracciaBasso impatto
di MadFit
Pilates di 5 minuti per gli addominali: tonifica e definisci
PrincipianteSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di Lilly Sabri
Yoga per chi sta seduto tutto il giorno: reset in piedi
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
Calma istantanea: 6 minuti di yoga per ritrovare il centro
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di Yoga With Adriene
5 minuti di glutei e cosce senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaParte inferiore
di FitnessBlender
Cardio leggero e stretching di defaticamento
PrincipianteSenza attrezzaturaBasso impatto
di FitnessBlender
5 minuti di addominali a casa: core veloce, senza attrezzi
IntermedioSenza attrezzaturaCoreBasso impatto
di MadFit
5 minuti di gambe toniche: intenso, senza attrezzi e adatto in gravidanza
IntermedioSenza attrezzaturaGambeBasso impatto
di MadFit
6 minuti di addominali a ritmo: core completo con beep di conto alla rovescia
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Pilates di 5 minuti per gli addominali bassi
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di Lilly Sabri
5 minuti di braccia toniche: una sfida divertente senza attrezzi
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Pausa per la salute mentale: yoga di radicamento per calmare la mente
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I 10 migliori esercizi per le braccia degli anziani: forza e autonomia
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