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O melhor do YouTubeColeção selecionada

Melhor Pilates para Iniciantes

As melhores sessões de Pilates para iniciantes no YouTube. Mat Pilates acessível, core suave e clareza nas instruções.

Selecionados a dedo para você passar menos tempo procurando e mais tempo treinando.

IniciantePilates

Coleção selecionada

As melhores sessões de Pilates para iniciantes no YouTube. Mat Pilates acessível, core suave e clareza nas instruções.

20 min de pavimento pélvico e core para a gravidez
22 min

20 min de pavimento pélvico e core para a gravidez

InicianteTapeteCoreBaixo impacto

por MadFit

20 min de Pilates para core e abdominais, para todos os níveis
23 min

20 min de Pilates para core e abdominais, para todos os níveis

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Move With Nicole

15 min de Pilates de corpo inteiro com pesos leves, baixo impacto
19 min

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InicianteHalteresBaixo impacto

por MadFit

Pilates na cadeira e alongamento dinâmico: mobilidade matinal
17 min

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InicianteCadeiraBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

30 min de Pilates para iniciantes: Pilates em casa no tapete
31 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Move With Nicole

20 min de Pilates express: de iniciante a nível moderado
24 min

20 min de Pilates express: de iniciante a nível moderado

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Move With Nicole

10 min de Pilates para iniciantes: core e glúteos
11 min

10 min de Pilates para iniciantes: core e glúteos

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

10 min de Pilates para iniciantes: aprenda o básico
12 min

10 min de Pilates para iniciantes: aprenda o básico

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Jessica Valant

20 min de Pilates rápido de baixo impacto, sem equipamento
24 min

20 min de Pilates rápido de baixo impacto, sem equipamento

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por growingannanas

20 min de Pilates diário: força de core, amigo dos joelhos e pulsos
21 min

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InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

Pilates de 5 minutos para abdominais: tonifique e defina
7 min

Pilates de 5 minutos para abdominais: tonifique e defina

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Lilly Sabri

10 min de Pilates no tapete para a digestão
11 min

10 min de Pilates no tapete para a digestão

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por PS Fit

Pilates de 5 minutos para abdominais inferiores
6 min

Pilates de 5 minutos para abdominais inferiores

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Lilly Sabri

Pilates para iniciantes: 5 minutos de abdominais
6 min

Pilates para iniciantes: 5 minutos de abdominais

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Lilly Sabri

Desafio de 7 minutos de abdominais e cintura: Pilates com Lilly Sabri
8 min

Desafio de 7 minutos de abdominais e cintura: Pilates com Lilly Sabri

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Lilly Sabri

6 min de abdominais de Pilates com Lilly Sabri, sem equipamento
8 min

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InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Lilly Sabri

Pilates de 8 minutos para o core profundo e o assoalho pélvico
8 min

Pilates de 8 minutos para o core profundo e o assoalho pélvico

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Lilly Sabri

6 min de Pilates para uma cintura definida com Lilly Sabri, sem equipamento
6 min

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InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Lilly Sabri

5 min de Pilates para cintura e core com Lilly Sabri
5 min

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InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por Lilly Sabri

10 min de Pilates no tapete para o core com Lindsay Arnold
12 min

10 min de Pilates no tapete para o core com Lindsay Arnold

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por PS Fit

Notas editoriais

Por que esta página

Iniciantes em Pilates precisam de sessões que ensinem os fundamentos em vez de flows rápidos.

O que buscamos

Ritmo lento, instruções precisas, correções de postura e engajamento do core adaptado para iniciantes.

Como usar esta página

Comece com uma sessão de 15 a 20 minutos e repita 3 vezes antes de avançar.

Explorar mais

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