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Lo mejor de YouTubeColección seleccionada

Mejores Workouts para Principiantes en Casa

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

PrincipianteSin equipo

Colección seleccionada

Nuestras mejores opciones para empezar a entrenar en casa con realismo.

10 min de caminata para principiantes con Tanner Courtad
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Core disciplinado: 15 min de práctica de yoga
14 min

Core disciplinado: 15 min de práctica de yoga

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Yoga With Adriene

Entrenamiento de caminata en casa con el Dr. Ian Smith y Joey Thurman
14 min

Entrenamiento de caminata en casa con el Dr. Ian Smith y Joey Thurman

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

Movilidad lumbar: práctica suave de yoga
11 min

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PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto

por Yoga With Adriene

Stress Buster: 10 min de yoga para aliviar el estrés al instante
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

Movilidad de espalda alta y cuello: 13 minutos de yoga
13 min

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PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto

por Yoga With Adriene

10 min de Pilates en esterilla para la digestión
11 min

10 min de Pilates en esterilla para la digestión

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Yoga Release: 25 min de práctica de yoga
25 min

Yoga Release: 25 min de práctica de yoga

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

30 min de baile hip-hop con Kaleila Jordan
30 min

30 min de baile hip-hop con Kaleila Jordan

PrincipianteSin equipo

por PS Fit

10 min de movilidad de hombros y muñecas
10 min

10 min de movilidad de hombros y muñecas

PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto

por Yoga With Adriene

Yoga para la ansiedad y el exceso de pensamientos: práctica de 20 min
19 min

Yoga para la ansiedad y el exceso de pensamientos: práctica de 20 min

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de movilidad en esterilla para caderas tensas y rigidez lumbar
14 min

15 min de movilidad en esterilla para caderas tensas y rigidez lumbar

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por FitnessBlender

20 min de cardio de bajo impacto en casa (sin saltos)
20 min

20 min de cardio de bajo impacto en casa (sin saltos)

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Heather Robertson

10 min de cardio de baile sin saltos: bajo impacto y apto para rodillas
10 min

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PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

15 min de estiramientos tras un viaje
15 min

15 min de estiramientos tras un viaje

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

15 min de yoga flow matinal para despertar con energía
17 min

15 min de yoga flow matinal para despertar con energía

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

Movilidad de cadera: 13 min de yoga para abrir las caderas
13 min

Movilidad de cadera: 13 min de yoga para abrir las caderas

PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto

por Yoga With Adriene

30 min de caminata en casa: cardio y fuerza con intervalos de 30 s
30 min

30 min de caminata en casa: cardio y fuerza con intervalos de 30 s

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por SeniorShape Fitness

Yoga de 10 minutos para la digestión, apto para principiantes
11 min

Yoga de 10 minutos para la digestión, apto para principiantes

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por PS Fit

Ejercicio prenatal del primer trimestre: 30 min suaves de cuerpo completo
35 min

Ejercicio prenatal del primer trimestre: 30 min suaves de cuerpo completo

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Caminata en casa de 30 minutos: sin saltos y amable con las rodillas
33 min

Caminata en casa de 30 minutos: sin saltos y amable con las rodillas

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Lucy Wyndham-Read

Pilates de 5 minutos para abdomen bajo
6 min

Pilates de 5 minutos para abdomen bajo

PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto

por Lilly Sabri

Yoga matutino de 10 minutos: ritual para fijar tu intención
11 min

Yoga matutino de 10 minutos: ritual para fijar tu intención

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga with Kassandra

Movilidad exprés de cuerpo completo en el suelo
11 min

Movilidad exprés de cuerpo completo en el suelo

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por FitnessBlender

Notas editoriales

Que hace subir a estas opciones

Priorizamos workouts realmente aptos para empezar, claros de seguir y faciles de repetir.

Como usar esta seleccion

Empieza con dos o tres sesiones por semana y repite un formato durante un mes.

Lente editorial

Solo entra aqui una rutina que reduzca confusion y friccion.

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