Entrenamientos para Principiantes
Rutinas fáciles para quienes empiezan su camino fitness.
Respiración del globo: 10 min de pranayama guiado
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de ejercicios en silla para brazos, abdomen y estiramientos
PrincipianteMancuernasTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Kick Start Walking Cardio: cardio caminando para ponerte en marcha
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Entrenamiento en casa de bajo impacto: core, tonificación y cardio
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
15 min de cuerpo completo con mancuernas para principiantes mayores de 50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
20 min de fuerza en silla para mayores de 70
PrincipianteSillaBajo impacto
por HASfit
Cardio de bajo impacto de pie para principiantes
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Entrenamiento de bajo impacto, todo de pie, desde casa
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Camina 5 km en casa: episodio 3
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Walk at Home
Yoga para la joroba del cuello: postura de la espalda alta
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
Back to Heaven: 10 min de movilidad de espalda y columna
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Pamela Reif
15 minutos de estiramientos antes de dormir para relajarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Fuerza con 1 mancuerna e isométricos para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de estiramientos matutinos en la cama para despertar el cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
¿Sin ganas de entrenar? Rutina suave de pie para recuperar energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Ejercicios clave para la longevidad: fuerza funcional y movilidad
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Mezcla de baile: cardio de bajo impacto al ritmo de la música
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Caminata japonesa con pesas al ritmo de la música
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de brazos: superseries de fuerza para principiantes y mayores
PrincipianteMancuernasBrazosBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de abdominales y estiramientos: core y movilidad en la esterilla
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Entrenamiento de fuerza sentado para mayores: cuerpo completo
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de piernas con mancuernas y silla: sin zancadas
PrincipianteMancuernasPiernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de yoga flow por la mañana para sentirte bien
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Rutina diaria de pie para core, equilibrio y movilidad
PrincipianteSillaBajo impacto
por SeniorShape Fitness