Fuerza
Construye músculo y hazte más fuerte.
10 min de abdominales de pie con peso, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernasCoreBajo impacto
por MadFit
15 min de espalda y bíceps con mancuernas y modificaciones
IntermedioMancuernasEspaldaBajo impacto
por Juice & Toya
15 min de cuádriceps con mancuernas para fuerza y músculo
IntermedioMancuernasPiernasBajo impacto
por Juice & Toya
IRON Series 20: 30 min de superseries de brazos, abdomen y core
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Caroline Girvan
Fuerza de cuerpo completo para mujeres de más de 50 años
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Body Project
Fuerza de tren inferior con peso corporal + HIIT para piernas
IntermedioSin equipoTren inferior
por FitnessBlender
Fuerza con mancuernas de 20 min para principiantes mayores de 50
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por HASfit
25 min de entrenamiento de fuerza de tren superior
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Juice & Toya
30 min de mancuernas de cuerpo completo con guía por voz y variantes
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por Juice & Toya
Entrenamiento navideño: escalera de fuerza de los 12 días de Navidad
PrincipianteMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
45 min de fuerza de cuerpo completo
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson
20 min de entrenamiento de fuerza de cuerpo completo con mancuernas
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
20 min de cuerpo completo con mancuernas, sin repetir ejercicios
IntermedioMancuernas
por HASfit
30 min de entrenamiento con pesas de cuerpo completo en casa
IntermedioMancuernasBajo impacto
por HASfit
10 min de brazos de pie con botellas o pesas, para todos los niveles
PrincipianteMancuernasBrazosBajo impacto
por Pamela Reif
10 min de glúteos y muslos con tobilleras con peso
IntermedioPesas TobillerasGlúteosBajo impacto
por Heather Robertson
25 min de calistenia de cuerpo completo con peso corporal
IntermedioSin equipo
por Heather Robertson
45 min de cuerpo completo sin repetir ejercicios: bajo impacto y sin saltos
IntermedioMancuernasBajo impacto
por Heather Robertson
25 min de tren superior: fuerza con mancuernas para definir
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Heather Robertson
20 min de Lazy Girl Workout de cuerpo completo en el suelo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
10 min de glúteos con banda elástica: sin ejercicios repetidos
IntermedioBandasGlúteosBajo impacto
por MadFit
Potencia de tren superior con mancuernas: entrenamiento de 40 minutos
IntermedioMancuernasTren superiorBajo impacto
por Sydney Cummings Houdyshell
IRON Series 5: 30 min de brazos y abdominales, bíceps y tríceps
IntermedioMancuernasBrazosBajo impacto
por Caroline Girvan
40 min de potencia de cuerpo completo: día 60 de HR12WEEK 5.0
IntermedioMancuernas
por Heather Robertson