Yoga y Estiramientos
Mejora la flexibilidad y reduce el estrés.
10 min de ejercicio para la buena digestión
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por Jessica Valant
Piernas en la pared para dormir mejor
PrincipianteSin equipoPiernasBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga matutino con Adriene: empieza el día con los pies en la tierra
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Día 7: 20 min de estiramiento de cuerpo completo (Grow Games)
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
Yoga restaurativo de gratitud: práctica lenta con accesorios
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por Yoga With Adriene
45 min de vinyasa de cuerpo completo: equilibrio, flexibilidad y fuerza
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Core y estiramientos sentado para mayores y principiantes
PrincipianteSillaCoreBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Movilidad de columna y espalda: serie rápida para una dorsal rígida
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por FitnessBlender
10 min de ejercicios y movilidad para aliviar el dolor de hombro
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por HASfit
15 min de calentamiento y movilidad de cuerpo completo en casa
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por MadFit
Movilidad de mantenimiento de cuerpo completo con un toque de fuerza
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por FitnessBlender
Yoga para el trastorno afectivo estacional: flow suave
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por Yoga With Adriene
Yoga para el exceso de pensamientos: práctica de 30 min
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por Yoga With Adriene
Reinicio del sistema nervioso: 10 min de yoga
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por Yoga With Adriene
Meditación de 16 minutos para pasar página y empezar de nuevo
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por Yoga With Adriene
Duerme mejor esta noche: yoga de 10 minutos antes de dormir
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por Yoga With Adriene
15 min de estiramientos de cuerpo completo para ganar flexibilidad
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por HASfit
Día 4: 15 min de yoga fuerte para fuerza y flexibilidad
IntermedioSin equipoBajo impacto
por growingannanas
Yoga para isquiotibiales tensos y zona lumbar
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por Yoga With Adriene
40 min de yoga flow de cuerpo completo para fuerza y flexibilidad
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por Move With Nicole
Yoga matutino de 20 min para estirar y sentirte bien (apto embarazadas)
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por Move With Nicole
10 min de estiramientos de isquios y caderas para ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Jessica Valant
Encuentra tu centro: meditación de escaneo corporal para enraizarte
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por Yoga With Adriene
Despertar: yoga suave de 10 minutos para la mañana
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por Yoga With Adriene