Yoga y Estiramientos
Mejora la flexibilidad y reduce el estrés.
10 min de estiramientos y movilidad de cuerpo completo: rutina diaria
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Juice & Toya
18 min de ejercicios y estiramientos para aliviar la ciática
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por HASfit
15 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
10 min de flow de yoga consciente: libera estrés y recarga energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
12 min de yoga suave para caderas tensas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de estiramientos de cadera para ganar flexibilidad
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Jessica Valant
Recuperación activa y estiramientos de cuerpo completo de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de ejercicios y estiramientos para el hombro congelado en casa
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por Jessica Valant
Yoga para calmar la sobreestimulación
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para reducir el cortisol y aliviar el estrés
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Día 5: recuperación activa con estiramientos suaves y tonificación
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de yoga en silla para el tren superior: movilidad y fuerza
PrincipianteSillaTren superiorBajo impacto
por SeniorShape Fitness
22 min de yoga: confía en el proceso
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga flow diario: flow de cuerpo completo para sentirte bien
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
10 min de yoga activo y fluido: fuerza y estiramientos profundos
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Pamela Reif
Return 2: Ground, práctica de yoga para enraizarte con Adriene
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de estiramientos diarios de cuerpo completo para músculos tensos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por MadFit
Yoga para jugadores de tenis: hombros, caderas y muñecas
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para cuando tu mente entra en espiral
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para quienes pasan el día sentados: reinicio de pie
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de estiramientos después de entrenar
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Jessica Valant
Calma instantánea: 6 min de yoga para reiniciar
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Cardio suave y estiramientos de vuelta a la calma
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
20 min de yoga suave: flow relajante para estirar y sentirte bien
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole