Yoga y Estiramientos
Mejora la flexibilidad y reduce el estrés.
Mountain Flow: 10 min de yoga de pie sin apoyar las manos
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Return 1, Sense: yoga para reconectar con tu cuerpo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Return, día 4: volver al centro, yoga para el core
IntermedioSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
40 min de vinyasa flow de cuerpo completo: equilibrio, flexibilidad y fuerza
IntermedioSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
20 min de yoga y meditación para empezar la mañana
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Core disciplinado: 15 min de práctica de yoga
PrincipianteSin equipoCoreBajo impacto
por Yoga With Adriene
Movilidad lumbar: práctica suave de yoga
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
Stress Buster: 10 min de yoga para aliviar el estrés al instante
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
Movilidad de espalda alta y cuello: 13 minutos de yoga
PrincipianteSin equipoEspaldaBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga Release: 25 min de práctica de yoga
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de movilidad de hombros y muñecas
PrincipianteSin equipoHombrosBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para la ansiedad y el exceso de pensamientos: práctica de 20 min
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de movilidad en esterilla para caderas tensas y rigidez lumbar
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender
15 min de estiramientos tras un viaje
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga flow matinal para despertar con energía
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Move With Nicole
Movilidad de cadera: 13 min de yoga para abrir las caderas
PrincipianteSin equipoTren inferiorBajo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga de 10 minutos para la digestión, apto para principiantes
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por PS Fit
Yoga matutino de 10 minutos: ritual para fijar tu intención
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga with Kassandra
Movilidad exprés de cuerpo completo en el suelo
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Yoga flow y tonificación: movilidad y fuerza intermedia para mayores
IntermedioMancuernasBajo impacto
por SeniorShape Fitness
Yoga nocturno de 15 minutos para aliviar el estrés y relajarte
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por Yoga with Kassandra
Calentamiento extendido para entrenamientos HIIT de alto impacto
IntermedioSin equipo
por FitnessBlender
Movilidad y estiramientos de cuerpo completo: recuperación a ritmo suave
PrincipianteSin equipoBajo impacto
por FitnessBlender
Hip Reset: flujo de movilidad y estabilidad con un accesorio
PrincipianteEsterillaTren inferiorBajo impacto
por FitnessBlender