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Guía editorialColección seleccionada

Entrenamientos Sin Equipo

Los mejores workouts con peso corporal para entrenar en casa sin material.

Seleccionados a mano para que pases menos tiempo buscando y más entrenando.

No EquipmentSin equipo

Colección seleccionada

Los mejores workouts con peso corporal para entrenar en casa sin material.

10 min de abdomen y piernas de pie: de principiante a nivel medio
11 min

10 min de abdomen y piernas de pie: de principiante a nivel medio

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Pamela Reif

10 min de AMRAP de cuerpo completo: rápido y sin material
12 min

10 min de AMRAP de cuerpo completo: rápido y sin material

IntermedioSin equipo

por Heather Robertson

Paseo en casa de 10 minutos: camina y tonifica en la Toscana
10 min

Paseo en casa de 10 minutos: camina y tonifica en la Toscana

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Lucy Wyndham-Read

Calma instantánea: 6 min de yoga para reiniciar
6 min

Calma instantánea: 6 min de yoga para reiniciar

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Yoga With Adriene

35 min de cardio barre de bajo impacto: entrenamiento de bailarina
37 min

35 min de cardio barre de bajo impacto: entrenamiento de bailarina

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

1 milla de power walking en casa con Tanner Courtad
17 min

1 milla de power walking en casa con Tanner Courtad

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Walk at Home

15 min divertidos de cardio y resistencia de bajo impacto en casa
17 min

15 min divertidos de cardio y resistencia de bajo impacto en casa

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

20 min de ejercicio en casa sin material y de bajo impacto
22 min

20 min de ejercicio en casa sin material y de bajo impacto

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Caminata en casa de 30 min con intervalos de cardio de bajo impacto
31 min

Caminata en casa de 30 min con intervalos de cardio de bajo impacto

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Kickboxing de bajo impacto para principiantes
25 min

Kickboxing de bajo impacto para principiantes

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Entrenamiento en casa de pie: cardio de bajo impacto y resistencia
30 min

Entrenamiento en casa de pie: cardio de bajo impacto y resistencia

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Cardio de bajo impacto para principiantes en casa, todo de pie
42 min

Cardio de bajo impacto para principiantes en casa, todo de pie

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Cardio en casa de bajo impacto sin material
33 min

Cardio en casa de bajo impacto sin material

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Entrenamiento de bajo impacto en casa para todos los niveles
44 min

Entrenamiento de bajo impacto en casa para todos los niveles

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Body Project

Cardio de bajo impacto, resistencia y core: cuerpo completo
35 min

Cardio de bajo impacto, resistencia y core: cuerpo completo

IntermedioSin equipoBajo impacto

por Body Project

30 min de cardio de pie con Raneir Pollard
32 min

30 min de cardio de pie con Raneir Pollard

IntermedioSin equipo

por PS Fit

12 min de Tabata HIIT sin material
13 min

12 min de Tabata HIIT sin material

IntermedioSin equipo

por growingannanas

5 min de glúteos y muslos sin material
5 min

5 min de glúteos y muslos sin material

IntermedioSin equipoTren inferior

por FitnessBlender

10 min de cardio de cuerpo completo: sin saltos ni repeticiones
12 min

10 min de cardio de cuerpo completo: sin saltos ni repeticiones

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por MadFit

Cardio suave y estiramientos de vuelta a la calma
5 min

Cardio suave y estiramientos de vuelta a la calma

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por FitnessBlender

25 min de fuerza de cuerpo completo sin material, solo con tu peso
28 min

25 min de fuerza de cuerpo completo sin material, solo con tu peso

IntermedioSin equipo

por growingannanas

20 min de yoga suave: flow relajante para estirar y sentirte bien
20 min

20 min de yoga suave: flow relajante para estirar y sentirte bien

PrincipianteSin equipoBajo impacto

por Move With Nicole

10 min de cardio sencillo al ritmo de la música, fácil de seguir y sin bailar
10 min

10 min de cardio sencillo al ritmo de la música, fácil de seguir y sin bailar

IntermedioSin equipo

por Pamela Reif

45 min de fuerza de cuerpo completo: Sculpt & Strength, fase 2
47 min

45 min de fuerza de cuerpo completo: Sculpt & Strength, fase 2

IntermedioSin equipoBajo impacto

por MadFit

Notas editoriales

Por que importa este cluster

Entrenar sin equipo reduce friccion y hace mas facil repetir.

Que encontraras aqui

Sesiones de peso corporal, formatos suaves y rutinas aptas para principiantes.

Como usar esta pagina

Empieza con 10 a 20 minutos y repite lo que de verdad puedas sostener.

Explorar más

Guia de Mancuernas para Principiantes

Como empezar a entrenar con mancuernas en casa sin perder confianza.

Guia de Cardio de Bajo Impacto en Casa

Una guia practica para elegir y usar cardio suave en casa.

Guia de Ejercicios de Movilidad

Como usar movilidad para postura, recuperacion y mejor movimiento.

Rutinas de Estiramientos

Rutinas diarias de estiramientos para mejorar flexibilidad, reducir rigidez y apoyar la recuperación.