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Le meilleur de YouTubeCollection sélectionnée

Meilleurs Entraînements Matinaux

Entraînements matinaux énergisants pour bien commencer la journée. Courts et efficaces.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

Collection sélectionnée

Entraînements matinaux énergisants pour bien commencer la journée. Courts et efficaces.

12 min abdos et fessiers 2 en 1 : lent, calme, intensité moyenne à forte
13 min

12 min abdos et fessiers 2 en 1 : lent, calme, intensité moyenne à forte

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par Pamela Reif

20 min de corps entier au poids du corps, sans matériel
24 min

20 min de corps entier au poids du corps, sans matériel

IntermédiaireSans équipement

par growingannanas

15 min de cardio bonne humeur : bougez en rythme (faible impact)
15 min

15 min de cardio bonne humeur : bougez en rythme (faible impact)

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

20 min de périnée et gainage pour la grossesse
22 min

20 min de périnée et gainage pour la grossesse

DébutantTapisCoreFaible impact

par MadFit

Prana, jour 3 : 18 min de yoga pour la connexion
17 min

Prana, jour 3 : 18 min de yoga pour la connexion

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

20 min de Pilates abdos et gainage, pour tous les niveaux
23 min

20 min de Pilates abdos et gainage, pour tous les niveaux

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Move With Nicole

Prana, jour 6 : 17 min de yoga pour le gainage, inspiré du Pilates
17 min

Prana, jour 6 : 17 min de yoga pour le gainage, inspiré du Pilates

DébutantSans équipementCoreFaible impact

par Yoga With Adriene

10 min abdos et cuisses avec Natalie White
11 min

10 min abdos et cuisses avec Natalie White

IntermédiaireSans équipementCore

par PS Fit

Mobilité, core et plancher pelvien : Pilates niveau intermédiaire
28 min

Mobilité, core et plancher pelvien : Pilates niveau intermédiaire

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par SeniorShape Fitness

Prana, jour 4 : yoga debout pour des pieds et articulations heureux
22 min

Prana, jour 4 : yoga debout pour des pieds et articulations heureux

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

15 min de renforcement assis pour seniors
21 min

15 min de renforcement assis pour seniors

DébutantChaiseFaible impact

par HASfit

Yoga pour la digestion : pratique avec les mantras bija
16 min

Yoga pour la digestion : pratique avec les mantras bija

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Abdos et mobilité sur chaise pour seniors et débutants
21 min

Abdos et mobilité sur chaise pour seniors et débutants

DébutantChaiseCoreFaible impact

par SeniorShape Fitness

Renfo express du bas du corps + finish HIIT à faible impact
18 min

Renfo express du bas du corps + finish HIIT à faible impact

IntermédiaireHaltèresBas du corpsFaible impact

par FitnessBlender

20 min de renforcement aux haltères, à la maison ou en salle
22 min

20 min de renforcement aux haltères, à la maison ou en salle

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par growingannanas

20 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition
29 min

20 min corps entier aux haltères à la maison : sans répétition

IntermédiaireHaltères

par HASfit

10 min d’étirements après l’entraînement : jambes, dos et hanches
11 min

10 min d’étirements après l’entraînement : jambes, dos et hanches

DébutantSans équipementFaible impact

par Jessica Valant

5 min de mobilité hanches, jambes et fessiers avec bonus lombaires
6 min

5 min de mobilité hanches, jambes et fessiers avec bonus lombaires

DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact

par Pamela Reif

10 min d’exercices de relaxation pour évacuer le stress
11 min

10 min d’exercices de relaxation pour évacuer le stress

DébutantSans équipementFaible impact

par Jessica Valant

Yoga pour les cœurs lourds : une pratique douce
18 min

Yoga pour les cœurs lourds : une pratique douce

DébutantSans équipementFaible impact

par Yoga With Adriene

Défi abdos Pilates de 7 minutes : 200 répétitions
8 min

Défi abdos Pilates de 7 minutes : 200 répétitions

IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact

par Lilly Sabri

15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse
17 min

15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse

DébutantHaltèresFaible impact

par MadFit

20 min de Pilates du matin : corps entier sur tapis (modéré)
19 min

20 min de Pilates du matin : corps entier sur tapis (modéré)

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par Move With Nicole

15 min Back Attack : renfo du dos avec haltères et serviette
16 min

15 min Back Attack : renfo du dos avec haltères et serviette

IntermédiaireHaltèresDosFaible impact

par Pamela Reif

Notes éditoriales

Pourquoi les matinaux marchent

Une séance matinale donne le ton, booste l'énergie et élimine les excuses.

Ce que nous cherchons

Courts et dynamisants. Échauffement inclus. Aucun équipement compliqué.

Meilleure approche

Préparez vos affaires la veille. Commencez par 10 minutes.

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