Exercices pour Debutants
Decouvrez les meilleurs videos de exercices pour debutants selectionnes sur YouTube pour s'entrainer a la maison.
Respiration du ballon : 10 min de pranayama guidé
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’exercices sur chaise : bras, abdos et étirements
DébutantHaltèresHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
Kick Start Walking Cardio : marche cardio pour bien démarrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Entraînement maison à faible impact : gainage, tonification et cardio
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
15 min corps entier aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
20 min de renforcement sur chaise pour les plus de 70 ans
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
Cardio à faible impact debout pour débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Séance à faible impact, entièrement debout, à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Marchez 5 km à la maison : épisode 3
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Yoga contre la bosse de bison : posture du haut du dos
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Yoga With Adriene
Back to Heaven : 10 min de mobilité dos et colonne
DébutantSans équipementDosFaible impact
par Pamela Reif
15 min d’étirements avant de dormir pour se détendre
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement avec 1 haltère et isométrie pour débutants et seniors
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’étirements du matin au lit pour réveiller doucement le corps
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Pas envie de bouger ? Séance douce debout pour retrouver de l’énergie
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Exercices clés pour la longévité : force fonctionnelle et mobilité
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
Mix de danse : cardio à faible impact en rythme avec la musique
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
Marche japonaise avec poids en rythme avec la musique
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de bras : supersets de force pour débutants et seniors
DébutantHaltèresBrasFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min d’abdos et d’étirements : gainage et mobilité sur tapis
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
Renforcement assis pour seniors : corps entier avec haltères légers
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de jambes aux haltères avec chaise : sans fentes
DébutantHaltèresJambesFaible impact
par SeniorShape Fitness
15 min de yoga flow du matin pour se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Routine quotidienne debout pour gainage, équilibre et mobilité
DébutantChaiseFaible impact
par SeniorShape Fitness