Exercices pour Debutants
Decouvrez les meilleurs videos de exercices pour debutants selectionnes sur YouTube pour s'entrainer a la maison.
20 min de Pilates quotidien : gainage, doux pour genoux et poignets
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par SeniorShape Fitness
Marche à intervalles tonique : douce pour les genoux et l’ostéoporose
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min de bras toniques debout avec bouteilles ou haltères, tous niveaux
DébutantHaltèresBrasFaible impact
par Pamela Reif
22 min de yoga : faites confiance au processus
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga flow quotidien : flow corps entier pour se sentir bien
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Lazy Girl Workout corps entier : faible impact, allongé
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Return 2 : Ground, pratique de yoga d’ancrage avec Adriene
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Pilates de 5 minutes pour les abdos : tonifiez et dessinez
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
15 min de cardio aérobic : bougez en rythme
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Walk Yourself Healthy, épisode 4 : 1 mile avec Joey T
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
10 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
20 min de Pilates yoga au coucher du soleil : routine bien-être
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
25 min d’exercices de basket pour tous
Débutant
par Walk at Home
15 min de cardio dansé sur les tubes de Madonna
DébutantSans équipement
par MadFit
Yoga pour quand votre esprit s’emballe
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour les journées assises : un reset debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’étirements après l’entraînement
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
10 min d’abdos et jambes debout : du niveau débutant à moyen
DébutantSans équipementFaible impact
par Pamela Reif
Marche à la maison en 10 min : marchez et tonifiez en Toscane
DébutantSans équipementFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Calme instantané : 6 min de yoga pour se recentrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Power walking de 1 mile à la maison avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
15 min fun de cardio et renfo à faible impact à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
20 min d’entraînement à la maison, sans matériel et à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Marche à la maison de 30 min avec intervalles cardio à faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project