Exercices pour Debutants
Decouvrez les meilleurs videos de exercices pour debutants selectionnes sur YouTube pour s'entrainer a la maison.
Séance de 15 min adaptée au prolapsus, avec une kinésithérapeute
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
15 min d’étirements quotidiens corps entier pour muscles tendus
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min de yoga flow en pleine conscience : anti-stress et tonique
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
12 min de yoga doux pour hanches tendues
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de hip-hop dance pour débutants avec Mike Peele
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’étirements des hanches pour gagner en souplesse
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
Walk Yourself Healthy, épisode 1 : 1 mile de marche et abdos debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Récupération active et étirements du corps entier debout
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
10 min d’exercices et d’étirements pour l’épaule gelée à la maison
DébutantSans équipementÉpaulesFaible impact
par Jessica Valant
30 min de renforcement sur chaise pour seniors à la maison
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
20 min de séance brûle-graisses corps entier pour débutants
DébutantSans équipement
par MadFit
10 min de marche active avec Tanner Courtad
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Yoga pour apaiser la surstimulation
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga pour réduire le cortisol et apaiser le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Walk Yourself Healthy, ép. 2 : 1 mile de marche à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
Renforcement corps entier pour les femmes de plus de 50 ans
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Jour 5 : récupération active avec étirements doux et tonification
DébutantSans équipementFaible impact
par FitnessBlender
Séance corps entier debout : cardio et renforcement
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de renfo aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
20 min de renfo et cardio corps entier, faible impact, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par SeniorShape Fitness
30 min d’haltères corps entier avec consignes audio et variantes
DébutantHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
20 min de yoga sur chaise pour le haut du corps : mobilité et force
DébutantChaiseHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
Séance de Noël : échelle de renforcement des 12 jours de Noël
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
20 min de Pilates express à faible impact, sans matériel
DébutantSans équipementFaible impact
par growingannanas