Exercices pour Debutants
Decouvrez les meilleurs videos de exercices pour debutants selectionnes sur YouTube pour s'entrainer a la maison.
Mieux dormir ce soir : yoga du coucher de 10 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de Pilates pour débutants : Pilates sur tapis à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
10 min de corps entier sans matériel
DébutantSans équipement
par Jessica Valant
15 min d’étirements du corps entier pour gagner en souplesse
DébutantSans équipementFaible impact
par HASfit
15 min de HIIT pour débutants : debout et sans sauts
DébutantSans équipementFaible impact
par HASfit
Yoga pour ischio-jambiers tendus et bas du dos
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de cardio hip-hop à travers les décennies
DébutantSans équipement
par PS Fit
20 min d’exercices sur chaise pour seniors : séance assise
DébutantChaiseFaible impact
par HASfit
5 min d’échauffement corps entier pour s’entraîner à la maison (Grow Games)
DébutantSans équipement
par growingannanas
20 min de Pilates express : du niveau débutant au niveau modéré
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min d’haltères pour débutants : corps entier
DébutantHaltèresFaible impact
par Jessica Valant
20 min de yoga du matin pour s’étirer et se sentir bien (compatible grossesse)
DébutantSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
20 min brûle-graisses simples pour grands débutants, sans matériel
DébutantSans équipement
par MadFit
10 min d’étirements ischio-jambiers et hanches pour la souplesse
DébutantSans équipementBas du corpsFaible impact
par Jessica Valant
30 min de renfo corps entier pour la grossesse, tous trimestres
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Séance ludique à faible impact, entièrement debout
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Retrouvez votre centre : méditation de scan corporel d’ancrage
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Réveil : yoga doux de 10 minutes pour le matin
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min de Pilates pour débutants : gainage et fessiers
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’étirements et mobilité corps entier : routine quotidienne
DébutantSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
10 min d’abdos et gainage sans matériel, tout au sol
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par growingannanas
10 min de Pilates pour débutants : apprenez les bases
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
18 min d’exercices et d’étirements contre la sciatique
DébutantSans équipementDosFaible impact
par HASfit
10 min bras et abdos debout en rythme : bouteilles ou mini-poids
DébutantHaltèresBras
par Pamela Reif