Faible Impact
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30 min de marche rapide de 2 miles à la maison : un cœur solide
DébutantSans équipementFaible impact
par Walk at Home
10 min d’exercices de relaxation pour évacuer le stress
DébutantSans équipementFaible impact
par Jessica Valant
Séance douce corps entier à faible impact pour débutants
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Yoga pour les cœurs lourds : une pratique douce
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
35 min de Pilates au sol niveau intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
Défi abdos Pilates de 7 minutes : 200 répétitions
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
15 min de renfo corps entier compatible avec la grossesse
DébutantHaltèresFaible impact
par MadFit
30 min de Pilates au sol avec poids (niveau intermédiaire)
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par Move With Nicole
20 min de Pilates du matin : corps entier sur tapis (modéré)
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
15 min Back Attack : renfo du dos avec haltères et serviette
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par Pamela Reif
Méditation du matin de 9 minutes pour bien se réveiller
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
15 min de yoga pour réguler votre système nerveux
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
23 min de yoga pour les mollets et les chevilles
DébutantSans équipementJambesFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga pour renforcer le bas du corps
IntermédiaireSans équipementBas du corpsFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de yoga puissance et équilibre
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
40 min d’entraînement corps entier à faible impact
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Body Project
Respiration de l’abeille : pratique de Bhramari Pranayama
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Yoga Flow jour 29 : la confiance
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de renfo pour débutants, sans répéter les exercices
DébutantSans équipementFaible impact
par Juice & Toya
Cardio à faible impact pour brûler des graisses à la maison
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Respiration du ballon : 10 min de pranayama guidé
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’exercices sur chaise : bras, abdos et étirements
DébutantHaltèresHaut du corpsFaible impact
par SeniorShape Fitness
Kick Start Walking Cardio : marche cardio pour bien démarrer
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
10 min d’abdos du bas et d’obliques sans répétition
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit