Renforcement
Decouvrez les meilleurs videos de renforcement selectionnes sur YouTube pour s'entrainer a la maison.
30 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
10 min d’abdos debout avec poids, sans répétition
IntermédiaireHaltèresCoreFaible impact
par MadFit
15 min dos et biceps aux haltères avec variantes
IntermédiaireHaltèresDosFaible impact
par Juice & Toya
15 min de quadriceps aux haltères pour la force et le muscle
IntermédiaireHaltèresJambesFaible impact
par Juice & Toya
IRON Series 20 : 30 min de supersets bras, abdos et gainage
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan
Renforcement corps entier pour les femmes de plus de 50 ans
DébutantSans équipementFaible impact
par Body Project
Force du bas du corps au poids du corps + HIIT pour les jambes
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par FitnessBlender
20 min de renfo aux haltères pour débutants de plus de 50 ans
DébutantHaltèresFaible impact
par HASfit
25 min de renforcement du haut du corps avec charges
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Juice & Toya
30 min d’haltères corps entier avec consignes audio et variantes
DébutantHaltèresFaible impact
par Juice & Toya
Séance de Noël : échelle de renforcement des 12 jours de Noël
DébutantHaltèresFaible impact
par SeniorShape Fitness
45 min de renforcement corps entier
IntermédiaireHaltères
par Heather Robertson
20 min de renforcement corps entier aux haltères à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
20 min corps entier aux haltères, sans répétition
IntermédiaireHaltères
par HASfit
30 min de musculation corps entier à la maison
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par HASfit
10 min de bras toniques debout avec bouteilles ou haltères, tous niveaux
DébutantHaltèresBrasFaible impact
par Pamela Reif
10 min fessiers et cuisses avec lests de chevilles
IntermédiaireLests de ChevilleFessiersFaible impact
par Heather Robertson
25 min de callisthénie corps entier au poids du corps
IntermédiaireSans équipement
par Heather Robertson
45 min corps entier sans répéter les exercices : faible impact, sans sauts
IntermédiaireHaltèresFaible impact
par Heather Robertson
25 min haut du corps : renforcement aux haltères pour se sculpter
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Heather Robertson
20 min de Lazy Girl Workout corps entier : faible impact, allongé
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
10 min fessiers avec élastique : sans répétition d’exercices
IntermédiaireÉlastiquesFessiersFaible impact
par MadFit
Puissance du haut du corps aux haltères : séance de 40 minutes
IntermédiaireHaltèresHaut du corpsFaible impact
par Sydney Cummings Houdyshell
IRON Series 5 : 30 min bras et abdos, biceps et triceps
IntermédiaireHaltèresBrasFaible impact
par Caroline Girvan