Sans Equipement
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5 min de bras toniques : un défi sans matériel
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par MadFit
Pause santé mentale : yoga d’ancrage pour apaiser l’esprit
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
10 min d’abdos bas : sans matériel, pour brûler le bas du ventre
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par MadFit
Anytime Unwind : pratique de yoga complète pour relâcher les tensions
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
30 min de HIIT au poids du corps pour courir plus vite
IntermédiaireSans équipementBas du corps
par PS Fit
Danse fitness corps entier sur Bruno Mars : I Just Might, 24K Magic et plus
IntermédiaireSans équipement
par MadFit
25 min de Pilates express : niveau modéré à intermédiaire, sans matériel
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Move With Nicole
30 min de Tabata danse hip-hop avec Kaleila Jordan
IntermédiaireSans équipement
par PS Fit
20 min abdos-fessiers intensif, sans saut : Back in Shape 2, séance 1
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par Sissy MUA
Top 10 des exercices pour les bras des seniors : force et autonomie
DébutantSans équipementBrasFaible impact
par Grow Young Fitness
20 min d’activation des fessiers pour coureurs avec Louise Hazel
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par PS Fit
Flow Into Stillness : 30 min de yoga vers le calme
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
20 min de gainage pour coureurs avec l’olympienne Louise Hazel
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
Yoga étirements pour les jours de récupération : 12 minutes
DébutantSans équipementFaible impact
par Yoga With Adriene
Flow de yoga énergisant pour booster l’humeur : tous niveaux
IntermédiaireSans équipementFaible impact
par PS Fit
10 min d’entraînement à faible impact pour se sentir bien avec Katrina Scott
DébutantSans équipementFaible impact
par PS Fit
Pilates de 7 minutes pour les fessiers : 100 répétitions
IntermédiaireSans équipementFessiersFaible impact
par Lilly Sabri
10 min d’abdos cardio debout, sans sauts
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lucy Wyndham-Read
Pilates pour débutants : 5 minutes d’abdos
DébutantSans équipementCoreFaible impact
par Lilly Sabri
10 min de reset abdos : activez votre gainage profond
IntermédiaireSans équipementCoreFaible impact
par PS Fit
30 min de conditionnement athlétique et gainage : jour 18 de FB30
IntermédiaireSans équipement
par FitnessBlender
30 min corps entier pour grands débutants : debout, faible impact
DébutantSans équipementFaible impact
par MadFit
Dance party sur Tate McRae : Revolving Door et Sports Car
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par MadFit
Défi renforcement Pilates de 30 minutes : corps entier et abdos profonds
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par Lilly Sabri