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Guide éditorialCollection sélectionnée

Cardio Faible Impact

Séances cardio douces pour les articulations. Efficaces et silencieuses.

Sélectionnés à la main pour passer moins de temps à chercher et plus de temps à s’entraîner.

CardioFaible impact

Collection sélectionnée

Séances cardio douces pour les articulations. Efficaces et silencieuses.

Marche à la maison avec le Dr Ian Smith et Joey Thurman
14 min

Marche à la maison avec le Dr Ian Smith et Joey Thurman

DébutantSans équipementFaible impact

par Walk at Home

60 min de marche active remix avec Tanner Courtad
59 min

60 min de marche active remix avec Tanner Courtad

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par PS Fit

Courts intervalles de cardio à faible impact avec gainage debout lesté
21 min

Courts intervalles de cardio à faible impact avec gainage debout lesté

IntermédiaireHaltèresFaible impact

par FitnessBlender

20 min de cardio à faible impact à la maison (sans sauts)
20 min

20 min de cardio à faible impact à la maison (sans sauts)

DébutantSans équipementFaible impact

par Heather Robertson

10 min de cardio dansé sans sauts : faible impact, doux pour les genoux
10 min

10 min de cardio dansé sans sauts : faible impact, doux pour les genoux

DébutantSans équipementFaible impact

par Pamela Reif

30 min de marche rapide avec Tanner Courtad
32 min

30 min de marche rapide avec Tanner Courtad

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par PS Fit

30 min de marche à la maison : cardio et renfo en intervalles de 30 s
30 min

30 min de marche à la maison : cardio et renfo en intervalles de 30 s

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

Marche à la maison en 30 min : sans sauts, douce pour les genoux
33 min

Marche à la maison en 30 min : sans sauts, douce pour les genoux

DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

Cardio ludique debout en musique : inspiré de la danse et de la barre
25 min

Cardio ludique debout en musique : inspiré de la danse et de la barre

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

10 min de marche en musique country avec Tanner Courtad
10 min

10 min de marche en musique country avec Tanner Courtad

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

15 min de cardio assis sur le rythme de la musique
16 min

15 min de cardio assis sur le rythme de la musique

DébutantChaiseFaible impact

par SeniorShape Fitness

30 min de cardio aérobic en musique : debout et à faible impact
30 min

30 min de cardio aérobic en musique : debout et à faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact
13 min

Marche quotidienne de 10 min à la maison : faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

30 min d’aérobic cardio en rythme, debout et à faible impact
29 min

30 min d’aérobic cardio en rythme, debout et à faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

Marche japonaise de 9 minutes à la maison
12 min

Marche japonaise de 9 minutes à la maison

DébutantSans équipementFaible impact

par Lucy Wyndham-Read

15 min de cardio rapide et intense, peu d’impacts : séance de Noël 3
17 min

15 min de cardio rapide et intense, peu d’impacts : séance de Noël 3

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par Sissy MUA

10 min de cardio à faible impact au poids du corps
11 min

10 min de cardio à faible impact au poids du corps

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par PS Fit

Tabata force et cardio avec bandes élastiques : faible impact
38 min

Tabata force et cardio avec bandes élastiques : faible impact

IntermédiaireÉlastiquesFaible impact

par SeniorShape Fitness

20 min de cardio HIIT à faible impact pour tout le corps
30 min

20 min de cardio HIIT à faible impact pour tout le corps

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par Juice & Toya

20 min d’aérobic cardio en rythme : debout et à faible impact
20 min

20 min d’aérobic cardio en rythme : debout et à faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par MadFit

30 min de marche active : cardio à faible impact avec Tanner Courtad
30 min

30 min de marche active : cardio à faible impact avec Tanner Courtad

DébutantSans équipementFaible impact

par PS Fit

30 min de marche japonaise : méthode d’intervalles 3x3, faible impact
35 min

30 min de marche japonaise : méthode d’intervalles 3x3, faible impact

DébutantSans équipementFaible impact

par SeniorShape Fitness

HIIT express corps entier à faible impact : style Tabata
10 min

HIIT express corps entier à faible impact : style Tabata

IntermédiaireSans équipementFaible impact

par FitnessBlender

Marche cardio et renforcement : faible impact et en rythme
33 min

Marche cardio et renforcement : faible impact et en rythme

DébutantHaltèresFaible impact

par SeniorShape Fitness

Notes éditoriales

Pourquoi le faible impact

Le cardio faible impact protège les articulations tout en brûlant des calories.

Ce que nous incluons

Marche, HIIT modifié, danse douce et séances adaptées aux appartements.

Comment utiliser cette page

Faites 3 à 4 séances par semaine pour un cardio constant et durable.

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